這5個「壞習慣」不傷身，反而會長壽，你有幾個？

1、睡覺不穿睡衣

研究發現，裸睡確實會對我們的身體有很大的益處，不僅輕鬆、舒適，而且緊繃了一天的身體能得到放鬆，睡眠質量也會更高。

不穿睡衣，可以促進皮膚的新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺；甚至能加快油脂消耗，有助於減肥哦。

2、偷個小懶

不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家裡做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

3、生氣發怒有益血壓

沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，製造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。 心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手，畏縮不前、極力剋制內心情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會「盯上你」。

4、不疊被子

起床後，很多人都是習慣將被子一掀，穿起衣服就往外面跑，這個時候媽媽總會在後面大罵你懶。其實，懶有懶得好處，至少這種懶，很健康！在一夜的睡眠中，人體皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如果不讓其散發出去，會滋生大量蟎蟲及細菌，很容易使被子成為污染源，對健康有害。所以，起床後隨手將被子翻個面，有益於被子散發異味呢。

5、賴床

夜間睡覺時，身體各處系統及關節都屬於半睡眠狀態，如果馬上起床，身體尚未適應工作狀態，會出現頭暈、心慌，甚至四肢乏力、反應遲鈍等現象。尤其是腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更要注意。因為人睡覺平躺時，血液在身體循環較平緩，若立刻起床，血流尚慢，不能一下子將氧氣輸送到腦，血壓上不來，便會產生頭暈等不適癥狀。賴一會床，讓肌肉和血液慢慢適應到正常狀態，有益無害。

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