到底是「生命在於運動」，還是「靜止使人長壽」？

生命的長短與運動有一定的關係，現代科學認為，一定的運動可以使人更健康，從而使人的壽命更長，但過度的運動會導致身體機能的過度消耗，導致壽命縮短。一些運動強度比較大，運動過量的運動員，普遍壽命都不長。據一家保險公司對六千名已故運動員資料分析，平均壽命只有50歲，其中大多數是運動過量所致。

科學研究證明，過量運動能夠導致機體的代謝加速，體內耗氧量急劇增加，產生大量的活性氧，使人更快衰老。另外大量激烈超量的運動會加劇身體器官的磨損和生理功能失調，導致身體健康受損和壽命的縮短。

「生命在於運動」是法國思想家伏爾泰提出的，他喜歡跑步、擊劍、爬山、騎馬、游泳。80歲時還和朋友爬山看日出。

有科學家研究，動物界里的大象，野外的可以活200年，圈養的只能活80年。野兔可以活40年左右，家兔只能活5年左右。人是高級動物，所以也要多運動，多運動可以增強身體抵抗力，少生病，益於長壽。

生命在於靜養。有些人是不適合做運動的。體質較弱者，就不適合多運動。因為人的元氣是一定的，運動多了會傷元氣，如果體質嬌弱者多運動就會傷了元氣，從而使身體更弱。有些患者只能靜養，比如：肝病，腎病。如果多運動，只能是加重病情，對病人百害無一例。

據說美國第32任總統羅斯福的手下有一個叫約翰·南斯·迦納的副總統，嗜好煙酒和肥肉，不運動，是個大肥佬，保健醫生勸他要戒煙戒酒，減肥運動，科學生活，他根本不聽，結果保健醫生死了，他活了99歲。台灣作家李敖的老娘，整天躺在沙發看電視，吃東西也是高糖高熱量的可樂咖啡糖包子，過了90歲。他老爸很講究生活品質和鍛煉，才活了50歲。一些對現代長壽老人的調查表明，長壽老人們的生活各有各的方法和特點，並沒有一定的規矩。

從科學的角度來看，動與靜對健康與長壽都十分重要，也就是說「生命在於運動」、「靜止使人長壽」不可偏廢。我們知道，人是一個有生命的活體，生命本身就是—個不停運動活體，即便是睡覺的時候，人體的心臟，血管，細胞組織從來都未停止過運動，當然局部性的，病態的供血不好則另作別論。

對於『生命在於運動』的理解，應生命在於正確的運動。尤其當今社會，人們的生活節奏加快，大多數人在忙碌了一天之後，往往就在家打打遊戲，看看電視，這樣一天都沒有運動，久而久之，身體慢慢就出現亞健康的狀態了；然後就去健身房，大汗淋漓一場之後，認為自己鍛煉運動的目的達到了，又周而復始之前的生活，身體又感覺異樣。所以不管什麼運動，貴在堅持且正確掌握一個度。

那麼，如何運動與靜止呢？如果白天人體靜息時心率低於每分鐘70次者，就需要多運動，否則心臟就無法滿足人體各器官的供血供氧，就容易產生身體不舒適感，人體內代謝就會不平衡而生濕氣，轉生出各種疾病。如人體沒有心率慢而供血供氧不足的情況下，少運動為妙，因為地球上的，每一種物體的運動，都會產生相對等的風險。

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