崇拜易筋經的高深莫測嗎？好吧，我決定教你瑜伽

在金庸的小說裡面，易筋經是武功秘籍，是神一般的存在，那現實中有易筋經嗎？易筋經是怎樣的一本書籍？

易筋經十二式

讓我們一起走入易筋經的前世故事（閃亮登場）

相傳，後魏李明帝太和年間，印度達摩來華傳教，於河南嵩山少林寺面壁9年，後來少林寺僧人在修繕達摩大師面壁處時，偶得一鐵盒，盒中藏有《洗髓》、《易筋》兩本經帖：故，《易筋經》傳說為達摩所創。清代凌延堪在《校禮堂文集與程麗仲書》中，認為《易筋經》是明代天台紫凝道人假託達摩之名所作。但是易筋經中多是導引、按摩、吐納等中國傳統的養生方式。且其中許多道家術語。例：清虛者，洗髓是也；脫換者，易筋是也。易者，乃陰陽之道也。 清虛、易筋、洗髓、陰陽。易。都是道家術語。明顯出自明人手筆。

瑜伽體式

那易筋經是怎樣的一本書呢？

易筋經只有十二個動作，主練筋骨。沒有輔助呼吸訓練方式和意念訓練方式。沒人教，練的效果一般，中華健身氣功推的四種功法，太極拳、八段錦、五禽戲、六字訣，都是鍛煉五髒的。

易筋經級別有點高，是練筋骨的，身體不放鬆，不容易自己練，易筋經在少林眾多功法裡面也只算一種把，少林寺這麼多功法，不可能都去練這個，所以練的人也少，而且他們也不會出來給你當老師。除非你去當和尚。

而瑜伽是包含了呼吸、動作，還有打坐方式的鍛煉。是一套完整的包含低級中級高級的整個系列的功法。這兩者當然沒法相提並論。教學也簡單，不用去當和尚。

瑜伽體式

易筋經十二式就12個動作，動作太簡單，需要配合一些注意事項，才能真的實用，但缺東西練起來不是很好，不如瑜伽的動作感覺比較舒適，好看，看到我給你曬的美圖了嗎？

再者易筋經的推廣也是問題。練易筋經的都是什麼人？和尚或者老年人，你去看年輕人男的基本上都去練健身了，女的都去練瑜伽了，所以推廣不夠。瑜伽的推廣是成系統的，接受度就簡單多了。

看，好多人在練

綜上，如果你還是覺得易筋經高深的話，那你就去當和尚吧，如果你覺得瑜伽還不錯，那就快快加入吧。反正小編只學瑜伽。

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