美國41歲女子健身時忽然跟腱斷裂

所有訓練都要以安全為主

這名41歲的健身深度愛好者在家中錄製健身視頻時忽然跟腱斷裂。

幸運的是，她七歲的兒子衝進來，給她帶來了冰和精神上的支持。

下方英文版本新聞報道；

來自每日郵報

看不懂沒關係

小編已經藉助翻譯工具譯成了中文：

一個美國健身狂熱者將不得不緩和她的日常生活，因為一個新的鍛煉導致她的跟腱斷裂，使她痛苦。

每日郵報記者

發表時間：格林威治時間2018年1月24日13:03，

|更新：13:28 GMT，2018年1月24日

錄像顯示，41歲的Tiffany Van Dyke正在德克薩斯灣市的家中起居室工作，在那裡她錄製了最新的健身節目。

她進行了一次膝蓋到胸部運動的重複動作——膝蓋斜靠在胸前，同時雙臂快速向下移動。有些人稱之為「高膝蓋」。

但部分通過新的程序蒂芙尼聽到一個響亮的SNAP，被迫停止。她在痛苦地向後。

管理蹣跚到附近的扶手椅上，蒂凡妮無法下來而不被病痛的折磨她松筋開始捲起她的腿。

幸運的是，她七歲的兒子Brock從學校回家。他以冰塊和道義上的支持來營救。

蒂凡妮說：「我真不敢相信我在電影里也有過這樣的經歷。阿基里斯發出的「砰」的聲音太大了，聽到的人都很震驚。

我真的以為我家的槍響了。

當然，我是在痛苦和震驚也不過我的小兒子Brock來到我的救援方式是可怕的。」

布洛克照顧他的媽媽直到蒂凡妮的公公來帶她去醫院，她接受了手術，兩天後。

但還有三個月後，一位高中科學教師和在線健康教練，又可以開始慢跑了。

她說：「我從未有過任何嚴重的傷害，在我的生命中，只有幾個踝關節扭傷。

我覺得我的腿著火了。這是史上最瘋狂的感覺。我真的能感覺到我的肌腱捲起了我的腿。

我不能來回移動我的腳，立刻知道那是我的阿基里斯。

2016年10月發生的傷勢也使她小腿肌肉部分癱瘓。

蒂凡妮在受傷後面臨著一條漫長的康復之路，但她決心戰勝醫生給她的6個月時間。

她說：「我看了很多帖子和文章關於普通人破他們的阿喀琉斯和許多人說他們從來沒有恢復正常。

我每周花五天在康復中心做伸展運動，用「擺動板」來增強腿部力量。

三個月後，蒂凡妮回到慢跑和做基本訓練。

上文摘自每日郵報臉譜網

這個新聞看了以後至今

小編依舊感覺在耳朵中有那一聲清脆的斷裂聲

我們看百度百科關於跟腱斷裂怎麼解釋

超強度、超負荷運動引起的疲勞也是導致跟腱斷裂的重要因素之。

因而，對於不經常參加體育活動的人群，應逐步增加日常活動量，將周末的集中運動時間分散到一周當中去，且運動前做好熱身準備活動，運動時結合自身具體情況，選擇適度的運動量，減少過長的運動時間等，對於預防跟腱斷裂的發生均有較大意義。

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