謝娜懷孕之後胖若兩人，孕媽媽孕期應該是個什麼樣子

女星是最注重身材的，即使懷孕了也不例外，比如楊冪，比如baby。不過圈兒里總有那麼幾個特立獨行的，比如謝娜。

謝娜自從懷孕之後就退居二線，專心在家養胎。同時手也並不閑著，還心靈手巧地設計了數款手工娃娃。雖然孕後身材上面發生了很大的變化，但似乎並沒有影響她的心情，反而讓人覺得這才是孕期應該有的樣子。

最新亮相中，謝娜已經胖若兩人

當然，要有像謝娜這麼好的氣色也並不難，只要做到以下幾點就可以啦！

孕期保持良好的心情

這是孕期重中之重必須要持有的第一準則。

准媽媽的心情才是寶寶第一胎教。如果孕期因為情緒不穩導致脾氣暴躁，好怒的話，生下來的胎兒也會易暴易怒哦，而且對寶寶以後性格的發展以及情商的培養都沒有好處。所以，孕期保持好心情才是美好孕期的開始。

接受自己身材上的變化，科學飲食，保持足夠的營養供給胎兒

有的女人接受不了自己因為懷孕即將導致的身材變化，所以孕期會選擇吃一些脂肪含量較低或者熱量較低的食物。其實，孕媽媽大可不必有這樣的顧慮，因為胎兒生長也需要很多的熱量及蛋白質，而且體重的合理增加也是健康懷孕的重要好標誌之一。

孕期找到自己喜歡做的事情，合理陶冶情操，培養情趣

都說孕期是過著貴妃一般的生活，在這段時間裡，准媽媽可以適當放慢生活節奏，也將會有更多的時間來做自己有興趣的事情。這樣不僅打消了孕期的無聊時光，還重在培養了情操，就像謝娜在孕期做了自己的品牌，還設計了幾款手工娃娃一樣。

保持適量的運動

孕期不代表可以就無節制的大吃大喝，每天還是要保持1-2小時的有氧運動，當然，運動的時間可以隨著孕期的增加而適量的減少。適當的有氧運動一來可以幫助孕媽媽舒緩心情，二來可以鍛煉孕期肺活量，對後來生產也有裨益。

准爸爸的角色很重要

最後要來說一說孕期另一主角的作用就是准爸爸。准爸爸在女人懷孕期間要適當抽出時間來多陪陪孕婦，因為後面孕期的增加，會讓孕婦身體變得沉重，在後面散步、胎教等事情中都需要准爸爸的參與哦！

孕期對現代女性來說或許一生也就那麼一兩次，所以，盡情享受你的孕期吧！

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