越來越多的年輕人也患上了頸椎病，快用這個方法調養頸椎

頸椎上連大腦，下接軀幹，是人體的生通道，其中頸椎內的神經控制著人體的一切行動。由於工作時的不良習慣，加上工作強度的增加，越來越多的年輕人也患上了頸椎病，頸椎病的發病年齡趨於年輕化。其中以下兩種原因較為常見

1、頸椎結構的發育不良：先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發病基礎。國外統計四十到五十歲有退變者佔25%，五十五歲以上有退變者佔85.5%。頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發病率比正常人高一倍。

2、慢性的感染疾病，例如：慢性咽喉炎、長期的咳嗽、肺炎等都會因為長期的咽喉部適而導致頸椎被壓迫，長期的慢性疾病下頸椎很可能會因為不堪重負而患上頸椎疾病。

頸椎病常見癥狀

1、出現頭暈的癥狀主要是由於病變壓迫椎動脈所致，患者會出現頭暈、黑蒙等癥狀，嚴重者會感覺房屋旋轉，重者會有噁心嘔吐、暈倒、卧床不起。如果頸椎病病變累及交感神經會出現頭暈，頭痛、視力模糊、耳鳴也是交感神經受累所致。頸椎病變累及交感神經嚴重的情況會出現心動過速、平衡失調、心慌、呼吸困難等一系列的癥狀。

2、面部肌肉萎縮、面癱：很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發為面部肌肉萎縮、面癱疾病。

頸椎病常見緩解方法

卧位推頸

仰卧在床，頭伸出床外，肩與床邊(無床頭)齊平，頭向後仰，後頸部盡量放鬆，再用兩手十指托於後頸部，並以十指從上到下反覆揉按後頸部，然後再以十指指出左右來回推頸椎的棘突部位，指下可感覺到頸椎左右輕度擺動。由於頸椎的微動，頸椎病的按摩療法可有效地改善頸椎關節與周圍軟組織之間的關係，糾正小關節的錯位。本方法的要領是推揉結合，每次可進行3～5分鐘，做完以後，病人會自覺頸部非常輕鬆。

分享護理方法

1、頭部繞環動作。雙手叉腰，身體保持挺直，坐姿或站立都可。 頭部先沿著順時針方向旋轉，幾分鐘後再沿著逆時針方向旋轉。注意、 不可單一追求旋轉速的快，旋轉的幅度可逐漸加大，也可以大、小幅 度相結合。

2、腰部繞環：兩腳開立同肩寬，兩手叉腰，以腰為軸，先向左繞環360度，再向右繞環360度，每個動作重複12次。

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