尿酸達到多少才算高呢？快來這裡看看

高尿酸已經成為一個很普遍的病了，大家對它理解多少呢？過去比較少見的痛風患者多了起來，不僅中老年人發病，還出現了年輕化的趨勢，成了一種常見病。

有些尿酸患者是沒有癥狀的，所以也就不怎麼在意。知道痛風了才知道重視。

尿酸高的朋友一定要控制飲食，否則痛風起來會導致手腳畸形，嚴重影響生活質量，但也不要過於焦慮、擔心。

建議患者朋友去多去檢查一下體內的尿酸含量，在臨床上，男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指標的話，就是尿酸高了。

每個醫院或檢驗室的正常參考值略有差異，可以向醫師請教。

女性的正常參考值約比男性低60-70umol/L，通常要到停經後尿酸值才逐漸上升，並接近成年男性的數值。

兒童的正常參考值較低〔約在180-300umol/L〕，在青春期後，男子的尿酸開始上升，逐漸達到成人濃度。

患者朋友飲食上應該注意什麼呢？

1.含糖飲料、果汁，不要喝

水果果糖會間接升高尿酸。現在高尿酸的人這麼多，正是甜飲料喝得多。

推薦：淡檸檬水，熱量少、糖分少。

2.啤酒、白酒免談，小酌紅酒還可

啤酒嘌呤最高，每日攝入340ml啤酒痛風風險為不飲酒的1.49倍，同時常與海鮮、肉類搭配享用，更容易使尿酸段時間內飆升。白酒也會增加風險。

少量飲紅酒並不增加痛風發病率。據研究，紅葡萄酒中含有一種槲皮酮的物質，能減少酒精對尿酸的影響。

3.巧用降尿酸食物

尿酸高的朋友們需要多補充一些具有降尿酸效果的食物，比如白茅根，車前草，車前子，玉米須，薏仁，蘆根等，這些食物都是能夠有效的促進人體儘快恢復的。

根據個人實際情況選擇其中的一種或者是兩種食物，用水煎煮，代茶飲用。

4.余甘子淡竹葉茶降尿酸，著名醫書《傷寒雜病論》中有記載

做法：余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣4克、桑葉5克、葛根5克，將所有的食材洗凈後切碎入鍋，加入適量清水大火燒至沸騰，再改用文火熬40分鐘後即可食用。

作用：降尿酸、降三高。茶可以有效的降壓、促進尿液的排出。對於尿酸高的患者很有幫助，常飲此茶還可以起到很好的消炎作用。

5.淡竹葉槐花茶

淡竹葉味甘，具有生津、潤肺、除煩的功能。屬於鹼性食物，還有一定的水分，將淡竹葉和川牛膝洗凈切碎備用，煮粥的時候放山楂和香附，利於人體內的尿酸的排泄。

6.藿香石決明茶

藿香石決明茶具有清熱解毒、活血化瘀的作用，含有豐富的維生素。把石決明和藿香洗凈後切碎，再加入遠志一起入鍋煮，沸騰後30分鐘即可。可以很好的清除體內垃圾，對於降低體內尿酸的濃度是很有幫助的。

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