三高最怕這個綠葉菜，通便明目也在行！這你還不知道

高血糖、高血壓、高血脂 最怕哪個蔬菜，菠菜可以算一個！

因為

菠菜含有一種類胰島素物質，這對控制血糖、維持血糖穩定很有幫助，對血糖有點高、或者不那麼穩定的人來說，可是很推薦的蔬菜。

同時，菠菜中的維E、硒元素等抗氧化物豐富，能讓胰島細胞免受自由基的侵害。

植物中的「消渴葯」：

《經驗方》里記載了這樣一個方子：取菠蔆根（菠菜根）、雞內金等分，為末。米飲服，日三。

菠菜中有豐富的鉀，補鉀對降低血壓有著很重要的作用，大多數人只知道控鹽控鈉，但卻不知道這一點。所以，多吃菠菜也能夠通過補鉀來平衡血壓。

常吃菠菜可以促進腸道蠕動，潤腸、緩解便秘。

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