4個信號說明你的血液「粘稠如漿糊」!3招快速清血管
很多人認為,
養生的關鍵在於保護身體某個臟器,
卻忽視疾病的根本來源於血液。
當你的身體出現如下信號,
證明你體內血液粘稠度很高,需要格外注意。
血液粘稠的4個信號
1
嘴唇發紫
當感覺自己的嘴唇發紫,一定要引起重視,
血液粘稠並伴有紅細胞增多的人,嘴唇就會發紫,
而且稍微干點活就會很累。
2
氣短胸悶
血液粘稠了,給心臟以及各個器官供血就遲鈍,
導致血管的堵塞、動脈粥樣硬化、「三高」等問題,
會感覺到氣短胸悶,常感覺心悸,並呼吸不暢。
3
早上醒來渾渾噩噩,晚上特精神
早晨起不來,好不容易起來了,
也感覺全身無力,沒精神,渾渾噩噩,
但一到晚上就精神抖擻。
這是血液粘稠的一大信號。
4
一蹲下就呼吸困難
有很多人一蹲下就開始呼吸不暢,
這就是血液粘稠的問題。
因血液粘稠,當蹲下的時候,
到達心臟的血液就流淌不暢,血液循環不足,
無法及時供給腦補肺部,才會出現呼吸不暢的現象。
血液粘稠危害健康
1
加快動脈血管硬化
血液變得粘稠,
就會傷害到毛細血管,
甚至堵塞毛細血管,
因此過多油脂沉積於血管壁上,
會加快動脈血管硬化。
2
加重冠心病病情
血液黏稠會引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足,
造成器官缺血缺氧,
從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重。
3
誘發心臟病
血液粘稠會增加動脈工作壓力,
引起動脈粥樣斑形成,
因而可導致心臟病發作。
4
促成血栓、栓塞形成
血液稠度增高,血液流速便會減慢,
血液里老化的紅細胞集聚,
會加重血稠而發生凝血,
出現血液凝集塊、造成血管栓塞,
從而發生缺血性心、腦血管疾病。
這時候怎麼辦呢?
萬大夫來支招。
第一招:多吃「換血」食物
1
黑木耳——消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中,
中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,
能夠消除血液里的熱毒。
黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,
對膽結石、腎結石等也有化解功能,
還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生。
2
裙帶菜——血液排毒好幫手
它含有神奇的褐藻糖膠,
不但能增強肝功能,還能提高免疫力的作用。
另外,裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液,
將血液中附著的鈉元素排出體外,
從而達到為血液清毒的目的。
3
檸檬——清肺凈血
由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,
妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,
能有效改善血液循環不佳的問題,幫助血液的正常排毒。
4
燕麥——血液的瘦身劑
燕麥不僅可以給脂肪減肥,還可以給血液減肥。
燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等,
這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化,維持血液的健康。
5
軟棗——高壓人群優選
軟棗不是棗,是柿屬食物,
能預防動脈硬化,維護微小血管功能,
控制血壓,保持心臟健康,
對於愛吃鹽的人是不錯的降壓食品,
富含的鉀元素還能軟化血管、降低血脂和血糖,
但要切記腎功能障礙人群慎食。
第二招:多喝「換血」茶飲
1
常喝番石榴茶。
它是軟化血管的一把好手,
能降血脂和血糖,降低膽固醇,
同時具有耐缺氧,迅速解除疲勞的功效。
有助於延緩人體過氧化進程,具有防衰老作用,
可以預防心臟病、癌症等慢性疾病,
搭配青錢柳茶喝,效果更好。
2
常喝青錢柳茶。
青錢柳茶又被稱為「三高茶」,
有降血糖、降血壓、降血脂的作用,能抗氧化,防衰老,
經常用85度左右的開水沖泡著喝,
對身體的作用可是很明顯的。
3
晚上一杯蓮子心茶。
蓮子心有治療高血壓、心悸和失眠的作用,
每天睡前1小時喝一杯蓮子心茶,
不僅能讓睡眠質量越來越高,
而且還能軟化血管,降低血壓。
4
每天3-4朵綠蘿花茶。
綠蘿花茶有降低血脂,
有效降低血液中的血中膽固醇和甘油三酯含量的作用,
達到血液清淤的功效,高血壓患者也應多喝綠蘿花茶。
第三招:多按「換血」穴位
1
合谷穴——疏通經絡
方法:將拇指指腹放在合谷穴上,輕柔和緩地揉動。
功效:疏通經絡,緩解血管緊張度,避免血壓升高。
2
足三里穴——促進全身血液循環
方法:端坐凳子上,四指併攏,按放在小腿外側,將拇指指端安放在足三里穴處,做按掐活動,一掐一松,連坐36次,兩側交替進行。
功效:促進全身血液循環、疏經通絡、調和氣血、調節陰陽、消除疲勞等。
3
委中穴——散瘀活血
方法:拇指指端按壓兩側委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,連坐10~20次。
功效:舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等。
4
列缺穴——促進血液流動
方法:按壓右手列缺穴時,使右手放鬆,一邊吐氣一邊用左手的大拇指用力按壓6秒鐘;如果是左手,則使左手放鬆,用右手的大拇指強力按壓;按摩時以酸脹感為好。
功效:促進血液循環,對於治療骨折、傷痕等後遺症非常有效。
再說兩句:
別以為血管粘稠只能出現在老年人身上,
事實上越來越多的年輕人也有這些癥狀。
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