產後24小時，你都要做什麼

在寶寶出生後的24小時里，新手爸媽將面臨很多突發事情，難免會不知所措。產後24小時又是很關鍵的時間段，這24小時怎麼過呢？

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注意個人衛生清潔

無論是剖腹產還是自然分娩，女性都會存在傷口，生產之後女性對自己的個人衛生工作一定要做好。產後如果不能洗澡的話，每天都要用溫毛巾擦試乾淨身體，出汗之後要及時更換乾淨的衣服。所用的衛生巾等物一定要及時更換，私處要清潔乾淨，內衣內褲要勤換，室內通風，內褲最好是高溫消毒之後放在太陽光底下晾曬，太陽光紫外線有殺菌的作用。

多吃蔬菜

生產之後女性第一次排便都會是一個痛苦的過程，女性必需要有心理準備。適當攝入五穀雜糧和蔬菜，有助於順利排便。有些女性不懂，生完之後馬上進補一些葷食，結果導致便秘，那是一件很痛苦的事情。身體體力較好的產婦，生產之後下午就可以適當下床走動，有助於惡露排出的同時，有助於排便。

水果也是不錯的改善便秘的食物，產婦們可以適當吃一點青蘋果和香蕉，有很好的改善作用。本身水果和蔬菜內含有豐富的維生素，對女性產後體弱有補助作用。

要爭取時間多休息

生產過程中女性所消耗的能量幾乎是女性的全部能量，一個生產之前的女性和一個生產之後的女性那就是經歷了生與死的考驗之後的重生。女性在生完孩子之後身體極度虛弱，需要馬上好好休息，以幫助體力復原。但是，剛生完孩子的媽咪們都很興奮，眼睛都不想離開孩子。

還有些媽咪們忙著拍照片，曬微信，給親朋好友發消息，對自己的身體狀態完全不了解，加上孩子一會兒哭，一會兒尿，透支的身體哪裡承受得起這麼折騰。因此，生產之後女性要馬上找自己休息，只有先愛自己才有時間和精力愛孩子和愛家人。

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產後盡量早些哺乳

有些女性因為不知道產後要儘早給孩子哺乳，結果等到兩三天之後再給孩子哺乳，孩子餓壞了不說，乳汁也分泌較少。如果在醫院生產，自然分娩的胎兒，產後半個小時左右就可以進行初乳了，也就是第一次哺乳，孩子可能吮吸不出乳汁，但有助於他們學會吮吸，同時孩子的小嘴能刺激母乳的分泌。

有些媽咪們看到初乳顏色是黃色的，還帶著少許味道，害怕孩子吃了不好，不給孩子吃。相關營養專家就說，初乳是最有營養的，一定不能浪費，給孩子喝好處多多。

定時量體溫

產婦在剛生過孩子的24小時內，由於過度疲勞，可能會發燒到38度，但這以後，體溫都應該恢復正常。如有發燒，必須查清原因，適當處置。產後發燒是大事，不要以為只是頭痛腦熱而等閑視之。新媽媽在產後一定要養成定時量體溫的好習慣，如果發現體溫超過38度，就要當心嘍。

產後活動

「產後一定要卧床好好休息」很多人都會這樣撫慰新媽媽，然而事實上，順產產婦可以在產後6～8小時坐起來;剖宮產的產婦在術後24小時可以坐起。要多坐少睡，不能總躺在床上。躺在床上不僅不利於體力的恢復，還容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿瀦留，並可能導致血栓形成。

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多喝水，及時排尿

由於在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及產後腹壁肌肉鬆弛，而排不出尿。而膀胱過度充盈會影響子宮的收縮，也會導致產後出血，加之產程中失血，以及進食過少會導致體液丟失，因此要注意多喝水補液。一般來說，媽媽在順產後4～6小時內就可以自己小便了，但若發生排尿困難，應讓醫生及時處理。

抓緊時間恢復運動清洗衛生

自然分娩的產婦6-12個小時就能起床做輕微活動，第二天可以在室內走動，做適宜的產後保健操。

生產後衣著應清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分「捂」的不良習俗是不科學的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產後中暑。

產後一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。產後第一天，產婦身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。

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新手爸媽要注意這幾個寶寶常見問題

新生兒與媽媽回到病房的第一天，如何照護小寶寶對新手爸媽來說是很大的挑戰。常見的問題有如下幾個：

第一、排便。寶寶出生後24小時內會排便，呈墨綠色，寶寶在正常時間內沒有排便，則需引起注意;新生兒出生24小時後若還未解小便者，應喂些溫開水，並用溫熱水洗臀部，促進其排尿。

正常新生兒大多數在生後12小時以內開始排大便，新生兒出生1～2天內大便一般是黑綠色的，以後逐漸變黃、變軟、有粘性，大便性質比較粘稠，呈墨綠色，稱為「胎糞」，在生後2～3日內陸續排出。

母乳餵養的新生兒，大便一般呈金黃色，較稀，且每天排6次左右;人工餵養或混合餵養者，大便稍干一點，顏色也較深一些，相對次數也減少。

第二、抱姿。新生兒身體軟軟的，很多新手爸媽不敢去抱寶寶，害怕自己的抱姿不對導致寶寶不舒服或使他受傷。事實上，寶寶沒有那麼脆弱，要勇敢地去嘗試抱抱，這樣才會找到感覺，找到正確的姿勢;

第三、餵奶。產後對於母親來說最重要的是哺乳，要讓孩子健康，聰明，母親就要克服困難，學習給孩子哺乳。剛剛生完孩子，可能沒有什麼乳汁分泌，但一定要讓孩子不斷的吸吮，奶很快就下來了。生後儘早讓孩子吸吮母親的乳頭，就會刺激母親產生泌乳素，越吸越多。

剛開始時只有一點清水，這是很珍貴的初乳，一定讓孩子使勁吸。孩子吃奶很費力氣，我們常說使出吃奶的勁兒，所以孩子可能吃一會就睡著了，一會哭了再吃，不分時間不分鐘點，這叫按需哺乳。孩子剛出生胃像個小玻璃球，一點就夠吃，一周才長成乒乓球大小，兩周才像雞蛋大，一些新媽媽老擔心孩子餓著，著急餵奶粉，所以千萬別揣孩子，喂成大胃，將來總吃不飽，就成肥胖兒。

第四、保暖。新手爸媽通常很擔心寶寶的保暖問題，尤其是冷天，睡覺時會給寶寶蓋多層被子，醒來時又穿上厚厚的衣服，幾乎快要把寶寶的頭遮住了，但依然把其緊緊裹住。如此一來，寶寶很容易出現「蒙被綜合征」或「嬰兒捂熱綜合征」。其實，新生兒的新陳代謝很快，爸媽不需要給其蓋、穿太多，只要跟隨季節、室內溫度的變化，適當添減衣被即可。

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