深度解析「洗髓功」之如何避免練功痛

本次直接切入主題，一般練過洗髓功垂吊的人，都應該知道，襠下負重時，吸氣提拉時，會產生很強的拉扯疼痛感，但是當我們方法得當之時，可以忍受，並完成相應的數量。

但是我們在逐漸增加吊重之時，很多時候會遇到無法吊起和感覺無法承受疼痛感，而半途而廢的情況。

下面是一位大關洗髓功修鍊者關於這個問題的解析：

從現代醫學也就西醫的角度來講，男性外陰的結構由陰囊、睾丸、韌帶、輸精管、神經、血管、陰莖海綿體等幾部分組成，能承重的部分沒幾樣，但是在我們同修中，很多能夠承重幾十斤，甚至100多公斤，讓很多西醫學者汗顏，簡直是太不可思議了。

但是從中醫和傳統功夫的角度來講，只要氣到了，吊一些重量倒也沒什麼關係。

痛是一種主觀感受，分為很多種，在此不一一贅述，就垂吊而言，痛和以下幾種因素有關。

一、溫度

人的韌度的彈性和耐受力和溫度息息相關，不受人的意識支配。大家都會有這樣一種感受，夏天溫度高，睾丸會下垂，其原因是溫度高韌帶鬆弛。冬天則相反，韌帶繃緊內收，睾丸深藏在陰囊之內，所以通過長時間的探索和實驗，練習垂吊最佳溫度是20-25攝氏度。在這個溫度之內，韌帶的順應度最強，在這個溫度範圍內，相對的疼痛感會明顯降低。

二、順應性

韌帶的順應性可以通過多種方式改善和提升，除溫度以外。韌帶、包括陰囊、外陰海綿體、血管的順應性通過多種方式加以提升。比如通過揉搓、牽拉等對其熱身也至關重要，所以當垂吊達到一定重量之後，一定要提前做系統的睾丸熱身運動。比如我們常做的睾丸扶陽操，等來增加它的適應性，適應性增加以後也能降低疼痛度。

三、耐受度

耐受力個體差異很大，在現代醫學上叫疼痛的閾值，閾值就是門檻的意思，閾值就是門檻的意思，是人耐受度的上限，垂吊時的疼痛和肌肉強壯無關，這種疼有時會讓人忍受不了，有點像醫學上的內臟牽扯痛的感覺。只是慢慢增加其順應性，疼痛才能減緩或者消失，比如我們垂吊時，剛開始比較痛，當甩到30次以後，疼痛會逐漸消失，或者是感覺不到疼痛，就是因為適應性增加，閾值提高之後，耐受度自然會提升。

四、氣機通暢度

中醫認為氣是構成生命的最基本元素，一般的種類有元氣、中氣、營氣、衛氣等，有「通則不痛，痛則不痛之說」，傳統功夫上有「內練一口氣，外練筋骨皮的說法」。洗髓功在功夫上可以列為氣功的範疇，所以又有洗髓氣功之說。在養生領域，可以劃分為經絡養生的範圍，黃帝內經有云：經脈者，所以能決生死，除百病，調虛實，不可不通。

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從個人的修鍊經歷來言，決定垂吊的重量和次數，跟個人體質的也有很大的關係，我們如果通過長期的調理，身體體質自然是有所恢復，這個時候我們要根據身體的感覺，調整重量。

如果感覺自己一天的狀態很不好，切勿強行垂吊，容易傷到生殖器，最好要有很好的休息的前提下進行。

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