睡覺前經常玩手機？當心身體會出現這些毛病，你有嗎？

生活中你有沒有這樣的生活習慣呢？在睡覺前還在玩手機，每次都是再玩5分鐘，看看時間還早，再玩10分鐘，嗯，不過癮，再看個綜藝節目吧。最後慢慢的發現已經凌晨了。相信這種因睡覺前玩手機而經常熬夜的朋友肯定不在少數。特別是在現在寒冷的冬天，有些朋友早早就鑽進了被窩，在床頭邊給手機充電，邊玩手機。雖然很多人都知道這個習慣並不是很好，但是它就像上癮了一樣，戒不掉。雖然這種生活習慣，在短時間之內並不會對我們的身體造成什麼影響。但是如果你長久如此，那麼你的身體遲早會出現一些毛病，下面我們就一起來了解一下：

睡覺之前長期玩手機，對身體都有哪些危害呢？

會對我們的身體造成慢性疲勞：

當我們躺在床上玩手機時，我們的身體是形成一種不是很自然的玩去狀態，脖子向前傾斜，這種姿勢會很容易導致我們的頸部聳拉過度。並且會長時間的導致我們脖子、胸部鎖骨處的乳頭肌處於不斷向前拉伸的狀態，從而引起慢性充血的情況。如果長時間這樣的姿勢，會很容易壓迫到我們的椎動脈，從而引起頸椎病，導致慢性損傷的形成。

損害我們的腎臟器官功能：

在睡覺之前玩手機，會直接跟熬夜掛鉤。特別是生活中，你經常玩手機玩到凌晨，形成熬夜的情況，那麼對我們的腎臟器官無疑是具有極大的傷害。如果你在生活當中沒有任何節制性的玩手機，一旦腎臟器官出現受損，還會牽扯出一系列其他的疾病或者是異常癥狀，比如脫髮、腎虛等等。

直接會影響到我們的視力問題：

生活中有不少的朋友在睡覺前玩手機都處於關燈的狀態，就算你把手機的屏幕亮度調到很暗的情況，但是在漆黑的環境當中，依舊會對我們的眼睛造成一定的刺激。其中有些人會感覺到眼睛乾澀疼痛，甚至有些人會出現更加嚴重的情況。特別是還有些人會側著玩手機，由於枕頭高度以及重力影響導致眼睛的供血不足，在持續的壓迫之下，就很容易導致近視以及青光眼等眼睛問題的出現。

會大大加重你的拖延症：

生活中，很多人對於玩手機這件事情上，特別是對其時間概念上是十分薄弱的。總覺的兩分鐘、五分鐘、十分鐘，但是慢慢的就把自己的睡眠時間給拖到了凌晨。有的時候你可能8、9點已經躺到床上了，感覺時間還早，玩一會並無大礙。但是當你幾分鐘幾分鐘的慢慢拖延之後，就發現已經到了凌晨。特別是一些追電視劇的朋友，在看的上癮的時候，總是想多看幾集，這種下意識的多一會兒、再多一會，甚至會形成一種本能的生活反應，甚至會影響到你的日常生活以及工作當中，最後導致你辦什麼事情，就是再等一會，再等一會，從而形成了嚴重的拖延症問題。

大大影響我們的睡眠質量問題：

在睡覺之前，我們玩手機會大大增加我們的興奮狀態，從而導致我們的睡覺質量過差。甚至還有一些人，在睡前玩完手機之後，反覆睡不著。甚至有些激動的朋友，在入睡的時候，腦子裡還在想著剛才的新聞、電視劇內容等等。大大影響了我們的睡眠質量，當睡眠質量較差或是下降的時候，長期如此，不僅僅會導致失眠的情況發生，同時也會影響到我們白天的工作、生活、皮膚、身體內的一些器官休息，大大降低身體免疫力，從而誘發多種疾病的出現。

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