崔玉濤：微量元素別瞎補，大部分寶寶都不缺！

崔玉濤

著名育兒專家，育學園首席健康官，育學園兒科診所院長

小新

我家寶寶頭髮稀黃，晚上睡覺也不好，我婆婆說是因為缺鈣、缺鋅，要我給寶寶補鈣、補鋅。真的是這樣嗎？

崔玉濤醫生

基本上，只要保證寶寶的飲食規律，膳食搭配合理，寶寶都不會出現微量元素的嚴重缺失。可能會有媽媽站出來說，我家寶寶就查出缺鐵性貧血，不查微量元素，不就延誤治療了嗎？

缺鐵性貧血

首先，寶寶是否貧血和貧血的程度，最好採用靜脈血檢測，指血檢測的血色素水平容易偏低，不準確！

其次，很多寶寶在6個月後都會出現缺鐵性貧血，主要是因為在媽媽肚子里時儲備的鐵劑，基本會在4~6個月時消耗完，所以在寶寶添加輔食之初，首推強化鐵的嬰兒米粉，其次推薦深色蔬菜和紅肉類的食品。食物中的鐵特別容易被寶寶消化吸收和利用，所以當寶寶出現輕微貧血時，食補是最好的方式。

如果通過食補達不到預期的標準，寶寶仍出現貧血，就應該根據貧血的程度，在醫生的指導下服用含鐵的製劑。

缺鈣

無論是母乳還是配方奶，其中的鈣含量都是可以滿足寶寶生長發育的。也就是說，只要奶量充足，鈣的攝入量就是足夠的，關鍵在於「吸收率」好不好！維生素D可以促進骨骼對鈣的吸收，吸收率能增加到60%~75%，所以母乳寶寶每日需要額外補充的只有維生素D（400IU/天）。

缺鋅

鋅缺乏表現為食慾減退、易出皮疹、情緒不穩定、味覺異常、體重減退，甚至是免疫功能抑制。寶寶是否缺鋅不能僅憑頭髮黃、挑食、不好好吃飯來判斷，而是需要醫生的確診。

而補鋅的關鍵是，無論食補還是藥劑，都需要通過動物蛋白來提高鋅在人體的利用率。也就是說在吃富含鋅的食物同時，還需要吃瘦肉、魚等動物蛋白，才能有很好的療效。

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