今天，你晨練了嗎？

晨練

晨練的習慣緣於自家良好的地理環境，也得利於家鄉沙河治理的成果。綠綠的草、清清的水、再加上五顏六色的花草樹木，將自己晨練的胃口吊起來，愛睡懶覺的我也告別了「回籠覺」的誘惑，和晨練的大軍們一起享受「一天之計在於晨」的美好時光了。

我是山溝里走出來的娃娃，原來對那些晨練人伸胳膊踢腿的舉止，還真的難以接受呢。心想：他們幹嘛不去自家的田裡除除草、鬆鬆土呀，每天這樣豈不是浪費寶貴的時間嗎？到了自己也成了一個市裡人，才知道那些人是沒有自家的一畝三分地的。可無論如何仍覺得那些伸胳膊抖腿的動作有點兒矯揉造作，直到去年自家門前的那條沙河被美化成了花園，並且彎彎的林蔭道旁，還有鵝卵石鑲嵌的邊緣，才在小區姐妹們傳送的晨練益處的新奇中，帶了小女，來了一次沙河岸邊漫步。不想，竟一發不可收，癮上了晨練。

晨練真的很有魅力，這是我身體力行後的結論。

一種好心情從晨練中獲取後，就會受益一天。你想呀，清晨起來換上運動鞋，將渾身收拾的緊趁利落，或悠閑散步、或一溜小跑、或伸伸胳膊踢踢腿，在清水河畔徜徉，那是一種怎樣悠閑自得的感覺呀！汽車的喧囂聲在橋的上面，與你擦肩而過，卻絕不會妨礙你在它的腳下伸展雙肩；小商販的叫賣聲傳進耳膜，你也可以置之不理，只管全身心地投入到太極、保健操的意境里，練得熱汗淋漓，暢快無比。全身得到極大放鬆後，肚子已經是「呱呱喊餓」了，再悠閑一番，退去汗水，飽餐一頓也為時不晚；偶爾一位同事跟上你，互道一聲好，臉是紅紅的顏色，心是甜甜的歡笑，這種心情會註定你一天輕鬆愉快。

一副好身板從晨練中獲得後，就會受益一生。生命在於運動，這句話的意思，我以前只能理解為「人活著就得動」。就像家鄉的父母，他們每天日出而耕，日落而息，匆匆忙忙，那才是運動的生命，可換來的卻是黝黑的皮膚，累彎的腰肢，其實，人的活法真的是有很多種的，那些養尊處優的富貴人家，也會由於運動有一副好身板，這就是如晨練般的有氧運動。看，小廣場上，那群精神煥發的老太太，在做健身操，我也試著加入了她們的隊伍，只是伸伸胳膊、踢踢腿的幾節，竟也有熱汗在臉上浸出，一兩次下來，竟連上班時胳膊腿還在隱隱作痛。其實，自己還沒走近五零年輪，身體與那些六、七十歲的老頭老太太相比，還真的有一定差距呢。偶然風寒還要吊針幾天，她們卻說，只要運動運動，出點汗，就渾身輕鬆了，我在近一年的嘗試里竟也應了她們說的話，偶遇天氣不適，喉嚨沙啞，鼻氣難通時，跑上一圈，那種不適的感覺也就去了爪哇國了。

晨練後的感覺，真好！

作者簡介：張蓮紅，河北遵化人，河北省作家協會會員，遵化市作家協會會員。已經整理出版了散文集《小女已到說愛時》、長篇小說《碎》。第二本散文集《書女 淑起來》正在這裡刊發。

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