瘦身3招，讓你甩掉嬰兒肥！

有些胖是後天吃起來的，但有些胖是天生的嬰兒肥，肉嘟嘟的臉雖然很可愛，但稍有控制不住，就會變成肥肥的胖了哦。其實我們在日常生活中保持這3招就能讓自己變瘦哦~

（圖片來源：合道堂）

細嚼慢咽

吃東西的時候，一定要細嚼慢咽，每一口要咀嚼30次以上再吞下，降低吃東西的速度，讓你的大腦接收到飽了的信息，肚子不餓了，就能減少食量。如果你吃的太快，大腦接收信號就會慢，當大腦接收到你飽了的信號的時候，其實你已經吃多了。

（圖片來源：Pinterest）

首選和食

日本料理以煮、烤方式進行烹飪，多為魚肉、當季新鮮蔬菜，不但熱量低，還能補充蛋白質，讓你的瘦身之路一點都不痛苦哦~

（圖片來源：普若）

運動塑性

任何的減脂都離不開運動塑性，不喜歡劇烈運動的，可以每天做做瑜伽，也可以在跑步機上倒走的方式，來進行緩和運動。

家裡最好要準備一張全身鏡，每天早上起來的時候一定要自己在全身鏡中觀察自己的身體，隨時觀察自己身體的變化，才能保持最佳狀態哦~

最後一句：

什麼時候才能真的變瘦呢？

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