吃雞蛋就能減肥？開始我還真不信

雞蛋是營養價值高的食材，蛋白質含量豐富，吃雞蛋居然能減肥？不是自己親自實驗，真是不相信。

我吃雞蛋減肥，是因為我的同事，她兩個周瘦了四公斤，小肚子沒了，腰線出來了，問她減肥的秘決，她說就是吃雞蛋！！笑死我了，這玩笑開的，後來她一本正經跟我講了，我才半信半疑。

我上肉搜了一下，減肥原理： 雞蛋黃中含有卵磷脂它是一種乳化劑，它可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，可以從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。

由此來看雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐證實也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

所以我也開始了吃雞蛋減肥法

早餐就是雞蛋，白水煮雞蛋吃兩個，麵包一片，加點生菜吃的飽飽的去上班

午餐雞蛋夾餅，西紅柿，吃飽。

晚餐雞蛋羊肉沙拉，一大盤子吃到撐，不過吃完我還去跑步哦

一般一日三餐可以是這樣的，雞蛋水煮或者煎但是少油，荷包蛋也可以，晚上水果沙拉，蔬菜沙拉一大碗可以加水煮雞蛋，面的幾種餐都可以吃，記住一天要吃一次牛羊肉，這樣不會營養不良，但是也不會長肉肉，我吃了兩個周后掉稱六斤，到現在是兩個月了沒有反彈，因為我知道了不需要節食，營養均衡反而不容易長肉的道理了。

祝福看過這文章的朋友們，可以很好的管理自己的身材，不管什麼時候都美美的

圖片來源於網路

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