腎氣不足的人，都有這5個癥狀，看看你是不是也有？

腎虛其實是有很多種症型，除了常見的腎陰虛、腎陽虛外，還有一種腎的虛證是腎氣虛，有的人可能不理解中醫「氣」的意思，氣其實就是身體能夠正常運轉的推動力和固托各組織器官的維繫力，所以氣虛的人非常容易出現身體疲乏無力和臟腑下垂的問題，如常見的痔瘡脫肛、子宮脫垂都是身體氣不足的表現。

具體來說，腎氣虛的人最常見的癥狀主要是以下這幾個：

1、精神差

一個是渾身沒有力氣，精神沒有辦法集中，反應遲鈍，這樣的人工作效率往往也比較低下。很多人在下午3~7點的時候（這個時候是膀胱經和腎經當值），腎氣虛人的無力感在這4個小時里反應最為強烈。

2、愛失眠

而且腎氣不足的人容易失眠，這樣的人晚上想睡，但是腦海總是想東想西，導致睡不著覺。

3、生殖系統有問題

另一個表現反映在生殖系統，腎主生殖，腎氣虛的男性小便往往無力，常滴滴答答，尿頻，尿量少，遺精早泄；而腎氣虛的女性則表現為白帶清稀，月經量少，顏色淡，月經淋漓不止。而且這樣的女性氣虛無力固托胎兒，所以懷了孕常胎動不安，嚴重的還易流產。

4、冬天怕冷、夏天怕熱

再一個表現是怕冷，腎氣虛的人冬天也怕冷，但和腎陽虛不同的是，腎氣虛的人夏天還怕熱，而腎陽虛的人在夏天往往覺得比較舒服，不太容易怕熱。

5、耳聾、眼花、骨質差

此外，腎主骨，開竅於耳，腎氣虛的人往往會過早出現耳聾、眼花、腰酸背駝、頭髮花白，牙齒脫落的問題，而且摔倒後也容易骨折。

大家如果有這樣的問題，就說明自己的腎氣虛了。其實在臨床上，我們判斷一個人腎氣虛不虛很容易，根本不用詳細問，大致看一看就知道了。

如果是小孩子，看他的發育狀況，如果長牙、走路、說話都比一般孩子慢，這樣的孩子往往先天腎氣虛。

而判斷成人的標準則是看他的臉色和眼神，如果臉色蒼白，眼神遊離，眼白多，這樣的人八成也是腎氣虛。

判斷中老年人，就是看看他的牙齒和頭髮，比同齡人白頭髮多，或牙齒鬆動快，就說明這個人腎氣虛，需要補腎氣。

過去都是老人年齡大容易腎氣虛，但是現在的人腎氣消耗過於嚴重，也容易出現這種狀況。現代人面臨的誘惑多，生活壓力大，而且不注意保養。熬夜、思慮過多、房事過度、久病、貪涼都會消耗腎氣，而在當今社會，誰敢說自己沒有這些問題呢？

想要補腎氣，最重要的還是從自己做起，從現在做起，減少腎氣的消耗，比如思慮、縱慾過多，都很傷腎氣。另外，其中有一點我要特彆強調一下，那就是必須做到不熬夜，晚上11點前就進入夢鄉。

我曾經治療過一個在科研單位工作的女性，她主要的病因就是腎氣虛，陸陸續續給她調養了1個月，結果她身體改善程度和我預期的差別很大。我詢問原因後得知她在趕一個國家自然基金的申報項目，連續好長時間每天工作到晚上一兩點。

聽完原因，我一聲長嘆，有時候不是葯不好，也不是大夫，要想達到好的療效，必須得先做一個好的患者才行。現在人腎氣不足一個重要的原因就是熬夜，想要有效補腎氣，必須得把這個惡習杜絕才行。

作者介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，本文出自他的新書《沈式女科600年：女人腎好不衰老》。授權發布，請勿轉載。

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