熬夜、加班等於慢性自殺！醫生：從疲勞到癌症只有四步！

人們都說生活就是生出來，活下去。但隨著現代社會節奏的急劇加快，為了好的生計不得不選擇加班、熬夜，此時的內心就是一個感覺——累！！！

千萬別小瞧這個「累」字，長期如此，諸多健康隱患就會接踵而至。毫不誇張地說一個人從疲勞到癌症，也只有簡單的四步：輕度疲勞深度疲勞重要臟器內部變異誘發癌變。

如果你經常出現說話有氣無力、食慾減退、失眠健忘等等，這樣的身體信號就是在提醒你要注意休息了！

很多人由於工作忙、壓力大，長期處於慢性疲勞狀態中，起初可能只是渾身乏力，緊接著就會出現失眠、頭痛、口腔潰瘍等。如果疲勞狀態持續的話，就會引起各種病變。比如女性會出現乳腺纖維瘤、子宮肌瘤等，而男性會引發肝囊腫、甲狀腺腫瘤等，嚴重時甚至癌變。

長期疲勞誘發癌變，說得一點不誇張！

因為長期慢性疲勞會破壞人體免疫力，使潛藏在體內的癌細胞快速生長，尤其是消化器官腫瘤與慢性疲勞和便秘密切相關。

所以，大家一定要注意防止癌變，而且最關鍵的是要在疲勞進展到第三步之前消除它，這點對於40歲以上的中年人尤其重要！

現在不妨看看你已經到那一步了呢？

如果你處於輕度疲勞階段，比如經常打哈欠、伸懶腰，此時可以深呼吸，注意吃少量甜食，這樣就能增加血液中氧氣的濃度和提升血糖值，疲勞癥狀會緩解。

如果你經常心情抑鬱、沒胃口、便秘、睡覺磨牙，此時說明已處於深度疲勞階段了。建議嘗試這樣的辦法應對：放慢工作節奏，每周堅持三次以上的鍛煉，睡前可以泡個熱水澡。

一旦身體發展至出現重要臟器內部變異的情況，如頸、肩、腰等持續疼痛，長時間出現頭昏、失眠、口輕潰瘍、胃炎、便秘等疾病，此時就需要諮詢專業醫師，查明病因，對症治療了。

最後，我來教教大家如何判斷自己處於哪種疲勞階段，一定要謹記啊！

1、早晨不想起床，勉強起床後覺得渾身累；

2、注意力不集中；

3、說話有氣無力；

4、不願與人說話，回家後常常沉默；

5、總想伸懶腰、打哈欠，睡眼惺忪；

6、懶得爬樓，上樓時常常絆腳；

7、喜歡躺沙發，把腿抬高才舒服；

8、四肢發硬、兩腿沉重，雙手易發抖；

9、食慾差；

10、心悸胸悶，心裡總是覺得難受；

11、經常腹脹、便秘或者腹瀉；

12、健忘明顯，容易淡忘眼前的事；

13、不易入睡，經常早醒，時不時做夢。

上述身體疲勞信號，如果出現2~3項，表示你處於輕度疲勞；出現3~4項，表示你處於中度疲勞；出現5~7項，表示你處於重度疲勞；如果具備8項以上，幾乎可以肯定的是你已經於某種疾病結緣，就要注意去醫院檢查治療了。

請點擊此處輸入圖片描述

其實，再忙再累，也要統籌好繁重的工作，放鬆繃緊的心情。每當朋友見面問候，不再說「你吃飯了嗎」，而是問「你休假了嗎」，不亦樂乎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！