冬季蔬果汁排毒瘦身 秋冬季減肥可以多吃點白蘿蔔
大家都知道秋冬季是吃白蘿蔔的季節，白蘿蔔不僅有很高的營養價值，還能很好的減肥哦， 減肥在不同的季節也有不同的方法，冬季雖然穿厚的衣服，能掩蓋住肥胖的體形，但是對於身材好的女生，肥胖的MM還是羨慕嫉妒恨吶。所以秋冬季想要減肥就多吃白蘿蔔，冬季我們集錦了幾款特色的排毒減肥蔬菜果汁。
減肥原理
白蘿蔔是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。它含有的膽鹼物質能消積化滯，促進脂肪的分解，而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝，粗纖維和木質素都能加速排出體內的毒素，改善便秘現象。
減肥食譜
早餐：一杯溫水，一杯白蘿蔔汁，一個雞蛋加一份全麥麵包。
午餐：一份白蘿蔔食譜菜加一份奶湯蘿蔔絲鯽魚。
晚餐：白蘿蔔湯，一個蘋果。
冬季蔬果汁排毒瘦身
1、玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個更好的湯瘦臉！它的製作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。
2、芹菜牛奶汁
做適當的美容瘦臉練習，再加上芹菜的維生素和遊離氨基酸等物質，能夠起到降血壓、降血脂、促進通便、解毒消腫，促進血液循環等功效。另外，牛奶有 美白 的功效。這個芹菜牛奶汁的製作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻後就可以食用。每天食用兩次，可促進脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。
3、胡蘿蔔汁+蜂蜜
蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿蔔中含有維生素和多種礦物質，兩個成份 搭配 在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的製作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻後便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！
4、納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似於麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪 的吸收。納豆 中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。
5、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的減肥秘方！木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發育，木瓜對減肥和美容也 有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完後便可以食用。
6、蘋果或蘋果汁
蘋果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋果對人體的健康的貢獻也非常大。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達到減肥的目的。而蘋果汁可以瘦臉，主要因為蘋果富含鉀 元素 ，非常有利於消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。蘋果汁的製作也十分簡單。
7、番茄汁
每人每天吃上2~3個番茄，可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體的新陳代謝有益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心臟功能。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，可起到減肥的作用。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。
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