飲食養生：男人吃什麼食物好，盤點6種對男性很有益處的食物
養生無處不在，長期實踐證明人的身體要想健康除了運動就是飲食，所以，食療也是一種保健方法，在我們日常生活中，冰箱里的一些常見食物對保證我們身體健康起到了很大作用，按說食物不管男女老幼都能吃，可事實是有的食物男性吃效果會更好，下面就讓我們看看男性經常哪些食物對身體好。
西紅柿中的番茄紅素可以清除自由基，提高前列腺的能力。西紅柿、柚子都是紅色的, 食用色素富含胡蘿蔔素, 一個成年人只需200克西紅柿就能滿足一天的所有營養。然而, 要想最大限度地提高西紅柿的營養價值, 需要徹底煮熟。
大蒜具有很高的殺菌特性，同時也支持人體更好的吸收維生素B，促進糖的排泄，有助於減輕身體的疲勞。大蒜促進免疫系統，其中硒具有強大的抗氧化作用，有助於預防癌症。
男人是家庭的支柱，所以壓力不小，一天三顆青棗會幫助補充維生素C，抗疲勞。 大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。
隨著年齡的增長，男性的力量會減少，吃生蚝將有助於提供寶貴的鋅源作為「種子」的力量的重要組成部分。牡蠣富含蛋白質、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。在海鮮中，尤其是牡蠣含有豐富的鋅，牡蠣可以提供15毫克的鋅，這對於男人的力量是非常重要的。
在深海魚類中發現的ω-3脂肪酸可以降低血液粘度，增加靜脈曲張，減少甘油三酯，對心臟有益。海洋魚類富含歐米茄-3脂肪酸，包括鮭魚，石斑魚，鯖魚，男性每周應該吃兩次，以獲得最佳效果。
燕麥，堅果，植物油都含有豐富的維生素E，能促進脂質代謝，防止膽固醇在動脈中積聚，有助於預防動脈硬化，延緩衰老。另外，燕麥中含有大量的可溶性纖維素，可以消除膽固醇，保護男性的血管和心臟，降低高血壓，降低中風的風險。
