高血壓就知道吃藥？這幾種食物每天吃一點，三個月高血壓不攻自破

高血壓患者平時不要血壓一高就吃藥，其實如果平時的飲食注意到位了，血壓也就平穩下來了。

多吃紅棗可平穩血壓，因為紅棗中含有的環磷酸腺苷，具有擴張血管、改善心肌營養的效果，常吃可以防止高血壓。

桑葚乾的營養價值十分豐富，酸酸甜甜的口感深受大眾的喜愛，具有效降糖、降脂、降血壓的作用，是非常好的降壓食材，身體更舒適。

桑葚干既可入食，又可入葯，有補血滋陰，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜。

碧螺春能提神提高記憶力，讓人精神振奮，消除疲勞，達到提神益思的效果，不但降低血壓，可以有效增強身體對輻射的抵抗能力。

有較多兒茶素，喝茶能平心靜氣，修身養性，而且有很多養生保健功效。

銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，可以提高肝臟解毒能力，是種含膳食纖維的減肥食品，無機鹽中主要含硫、鐵、鎂、鈣、鉀等離子。

蛋白質中含有亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、氨酸，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦。

吃核桃不容易上火，也具有安神的效果，不但是補腦的好食物，還是治療神經衰弱、高血壓、冠心病、等身體狀況。

可有效防止動脈硬化，降低膽固醇的作用，常食核桃還具有很好的穩定血壓作用，是非常健康的降壓食材之一。

皂角米含有植物性膳食纖維，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，很適合有三高患者長期食用。

祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效，也可以加冰糖，不然是沒有味道的。

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