「胖」從口入，減肥先堅持忌口，戒掉這些高熱量食物吧！

大家都知道病從口入，其實胖也是從口入的。想減肥就要堅持忌口，很多容易發胖的食物還是最好別吃，雖然食物美味，但是為了減肥，為了美麗，還是先戒掉這些高熱量食物吧，吃一口能胖好幾斤呢！

發胖食物之糖果

糖果可謂是減肥的殺手，糖果的含糖量特別高，經常食用非常容易變胖，實乃女生的天敵。a

怎麼辦：愛美MM們一定要杜絕吃糖，當你想吃糖果的時候，不妨吃一個新鮮的水果，這樣既能滿足嘴饞又能促進身體排出毒素，維持纖瘦身材哦。

發胖食物之巧克力

幾乎每一個女生都喜歡吃巧克力，但是巧克力的熱量很高，可以說是甜食中女生減肥的第一大天敵。經常食用巧克力最容易導致身材走樣。不過，這種吃巧克力導致肥胖主要原因不在於巧克力本身，而是因為吃的過量和缺乏運動。

怎麼辦：喜愛吃巧克力的人只要注意吃的適量，還有通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。

發胖食物之碳酸飲料

比如汽水、可樂、沙士等熱量很高，因此，經常飲用會使人體攝入過多的熱量，體重增加是早晚的事情。

怎麼辦：想要瘦的MM應馬上放棄汽水，可改為喝茶，喝茶既能燃燒脂肪，還能清理腸胃，最適合減肥哦。

發胖食物之速食麵

如今很多人懶於做法，因此，簡潔方便的速食麵幾乎成了第一選擇。可是，殊不知速食麵是純熱量食品，一包速食麵的熱量是470卡(100克)，幾乎相當於兩碗飯。而且，方面便又沒有任何營養，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。

怎麼辦：速食麵不僅容易發胖，因此一定要少吃。就算實在嘴饞，適當嘗一下就行，切莫多吃。

發胖食物之罐裝果汁

別以為灌裝果汁熱量就會很低，灌裝果汁雖然沒有多少碳水化合物，但是含糖量卻比較高，如果長期飲用還是會變胖的。

怎麼辦：如果實在喜歡喝果汁，不妨買水果回家自己榨取吧，自己鮮榨的果汁既美味又健康瘦身哦。

簡單粗暴地告訴大家：

「要跑多遠才能消化這些食物」

看完後腿都軟了好么

~/(ㄒoㄒ)/~

玉米

芝士漢堡，多吃不宜！

薯條一份，果然恐怖，少吃啊！

蘋果一個，營養高熱量低，健康首選！

魚子醬麵包一片

特克斯（Twix）巧克力一條

冰激凌，吃著好吃，但熱量也高...

巧克力蛋糕一塊

卷餅...熱量多少還得看裡面卷的是什麼_

兩顆費列羅巧克力

不知道什麼蛋糕，但是這麼一小塊就要4公里，太嚇人了！

士力架一根

巧克力

霜糖花生一包

水煮蛋一個

可樂一罐

香草紙杯蛋糕

巧克力醬，絕對的身材殺手！

最後的大BOSS在這裡

看完外國的，再來看看我們土生土長的美食吃下去後，需要你跑多少米？

一碗羊肉泡饃（500g）

一份涼皮

一份灌湯包（200g）

10串羊肉串

一串轟炸大魷魚

一份冒菜

一份紅燒肘子（100g）

不加餅的熏肉大餅

一碗油潑面

一個肉夾饃

一份毛豆花生拼盤組合

一杯酸梅湯

瑜 伽 優 選

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