用手機App戒手機？嗯，小編親測了一下，結果……

早上睜眼，摸手機；

路上，看手機；

吃飯，看手機；

無聊，看手機；

晚上睡覺，最後再刷一波。

一天到晚不停地點擊手機屏幕，已經成為很多人的日常。據尼爾森的全球調研報告顯示，中國人平均每天在智能手機上花費170分鐘，除去睡覺的8小時，也就是平均每5.6分鐘看一次手機。

手機依賴症已成為現代社會的通病，很多人坦言其實很多時候也想放下手機，然而，開始工作、學習了，卻還惦記著沒看完的微博、朋友圈；想專心看會書，卻老感覺有一股神秘的引力在召喚；明明到了該睡覺的時間，手指滑動卻根本停不下來......

最近在日本，能夠幫助用戶戒「手機癮」的 App 正在流行。

據央視財經報道，日本眼下正值中高考時期，許多學生為了讓自己專心學習，開始使用一種戒手機軟體，它類似於寵物養成類的小遊戲，但只有用戶在不使用手機時寵物才會成長，而一旦在設定好的時間內使用手機，這段時間的成果就會作廢。

（額，這寵物看起來沒有蛙兒子可愛）

另一種軟體則懲罰措施更加嚴格：當用戶設置好禁用時間後手機會被上鎖，此間內只能撥打緊急電話，如果忍不住想要打開手機時，就會彈出警告，提醒你必須支付 100 日元的罰款（約合6元人民幣）才能提前解鎖。而這款軟體在日本的安裝量已經超過了 10W+......

（網友：下載這個之後，我可能會破產...）

幫你戒手機，這些App有點「喪心病狂」

其實，在國內也有一些類似的戒手機App，聲稱可以拯救低頭族。總的來看，主要有以下三種類型：

關屏挑戰敢來嗎？

代表App：Forest（專註森林）

這是一款號稱可以專註提高效率的App，其實就是一個養小樹苗的遊戲，下載iOS 版需要付費12元（小編斥巨資體驗了一把）。下載打開軟體後，設置樹苗成長時間，也就是你想專註的時間，比如30分鐘，然後計時開始，種下萌果種子，樹苗開始成長，頁面會出現一些「快去做事」、「不要一直看我」等溫馨文字。

但只要中途離開軟體界面，它就跳出提醒，而一旦打開了其他軟體，小樹苗就會立即枯死。

畫風還是比較可愛的，少女心的小編看到提醒確實會有點猶豫不忍心。看著小樹苗長大、結果，也會有成就感。但這種溫柔攻勢，效果一般。小編15分鐘的時候就敗下陣來（捂臉）。

與之類似的還有「專心」、「番茄 to do」「我要當學霸」等，都是需要設定好不碰手機的時間，在這個時間內不能開任何社交應用，一旦破戒，就會有相應的懲罰措施，例如，「我要當學霸」APP會自動在微博、朋友圈發送毫無節操的狀態，還會開始大聲功放《那一夜》、《套馬杆》等夜市經典金曲。

「我要早睡」APP則一到 11 點就提醒你該睡覺了，如果你繼續拖延，手機就會被鎖定，完全沒辦法上網。

想知道你的手機癮多嚴重？

代表App：小容

小容是一款記錄手機使用時長和頻率的 app，它可以檢測手機使用時長、查看手機次數、查看間隔和單次最長時間等數據。

在「首頁」你可以很方便地查看本日，本周和本月的數據，而「日誌」提供了過去每一天的使用時長。「發現」頁面還為你做了一些簡單的分析，例如：一周中用手機最多的是哪一天，每天使用手機最多的時段，查看手機最多的那天總共查看了幾次等等。

來自appso測評

類似的還有「24PI」、「moment」、「時間去哪兒」、「不要玩手機了」等軟體，想知道每天花了多長時間看手機嗎？可以去下載看看。

3、把特定應用關進小黑屋

代表App：AppDetox(戒應用)

這款應用可以幫你有效控制對某些應用的依賴，主要功能就是設定在某段時間內禁止應用啟動，即使你點擊應用，也無法打開，用這樣的方式來減少你對應用的依賴。

類似的還有一款名叫「遠離手機」的APP，可以將手機鎖定一段時間，白名單功能可設置5個必需應用在鎖機狀態下使用，不影響手機基本功能。

用手機軟體來戒手機，聽起來有點以毒攻毒。歸根結底，戒手機App只是工具，只能給人以適當提醒。但這些軟體也是一面鏡子，用了之後才會發現自己對手機的依賴比想像中更嚴重。

不信你試試看

編輯：付慧敏

微信編輯：張天健

資料來源：央視財經、知乎日報、appso、知乎等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！