從有趣的靈魂到好看的皮囊，中間到底差了什麼？
有時看新聞也能發現中醫養生的知識點和趣味性，比如高曉松和鍾漢良的早餐對比。
說實話，高曉松也是我學生時代心中的一顆明星。無論什麼年代，有才華的人總不會缺粉的。
2017年11月7日早上，高曉松發了條微博：春困秋乏夏打盹兒，吃完早點再咪一會兒。配圖如下：
我要說這至少是四人份的早餐估計沒多少人會有異議吧？
巧的是，不久前鍾漢良也在微博上發了他的早餐，於是，被眼疾手快的網友拿來做比較就成了順理成章的事情。
看完了這個對比，網友們說：
胖……胖真的是有原因的。
居然還賣萌，太可恥了。
高曉松：鍾漢良的買家秀。
食量和顏值的對比實在太明顯，嚇得我幾乎放下了手中的食物。
矮大緊向我們證明了：胖子別怪別人，就怪自己吃得多。
自從看了鍾漢良的早中晚餐，這幾天都默默少吃了幾口。
……
才華橫溢的敗給了皮囊好看的，這個世界就是這麼殘酷。
做為一個中醫鐵杆粉，我要說：胖並不只是因為吃得多，脾胃虛弱才是胖和吃得多的根本原因。
汽車能跑靠的是油，人能活著靠的是氣血。
脾為後天之本，是氣血生化之源，生命系統能夠正常運轉全靠脾胃生成運化的氣血。
氣血對人來說就跟汽車的油一樣，沒有油，再好的車也跑不動。
一般人會覺得能吃能喝身體棒，但事實上，食物並不等於氣血，吃下去的食物要經過脾胃的運化才能變成能被身體使用的氣血。
所以，吃飯這事跟汽車加油不一樣，真的不是你吃得多，你得到的就多，而是在不餓肚子的前提下，你消化了的吸收了的才是你的。
脾胃功能好的人，雖然吃得不多，但是消化得好，他的氣血夠用，既不會太胖，也不會太瘦，也不會有海吃海喝的慾望。
不幹重體力勞動、飯量還超級大的人恰恰說明你的消化吸收能力並不好。雖然飯量已經超出了正常的量，但是因為吃下去的食物沒有很好地變成氣血，身體的能量不夠，還是會不停地向大腦發信號：我餓我餓，我要吃我要吃。
所以，中醫最關注的不是食物的營養成分，而是你運化的能力。脾胃不好，吃人蔘燕窩也白搭；脾胃好，青菜豆腐也能保平安。
人年輕的時候，無論長得是否出眾，臉都不會很難看。那為什麼三、四十歲以後，五官沒有變，你卻漸漸變醜了？
其實並不完全怪歲月這把殺豬刀。脾不虛的人，氣血充足，自然皮膚光滑，氣色上佳，光彩照人。身體各個器官的機能確實會隨著年齡的增長磨損並減弱，但如果你保護好了脾胃功能，氣血充足夠用，本來不會減弱得那麼快的。
要想青春常駐、健康少病，重點應該放在保護脾胃上，這比你用什麼高檔護膚品和昂貴的補品有用多了。
從有趣的靈魂到好看的皮囊，中間差的其實就是一個好脾胃。
那麼怎麼判斷一個人的脾胃功能的好壞呢？
《黃帝內經》曰過的：「中央黃色，入通於脾，開竅於口，藏精於脾，故病在舌本，其味甘，其類土，其畜牛，其谷稷，其應四時，上為鎮星，是以知病之在肉也， 其音宮，其數五，其臭香。」
唇為脾之外候，看脾功能好壞最簡單的就是看嘴唇，鮮紅、飽滿、柔潤就是好的，色暗、乾癟、裂皮的都不好。
再來說說養脾胃的一般原則：
第一、少吃點。
就像用粉碎機一樣，你投料的時候如果只投八成的量，這個粉碎機就能穩定、長久、高效率的工作；如果你一下子塞進去超過它能承受的量，它就會卡住，厲害的還會燒機器。
飲食自倍，脾胃乃傷。喝水吃飯一樣，不渴不喝，不餓不吃，喝也不牛飲，吃也不吃撐，饑飽無傷，脾胃就能正常工作。
很多人碰到好吃的或者營養價值高的就拚命多吃，結果飲食無度傷了脾胃，吃了運化不動，吃了也白吃，既浪費又傷身，實在不上算。
食量和顏值確實是有內在邏輯關係的，你看豬八戒和唐僧，誰吃得多，誰長得帥？
第二、細嚼慢咽。
我不喜歡去別人家吃飯，因為別人都比我吃得快，我還沒吃完，人家已經放碗了，好尷尬。
很多人吃飯飛快，幾分鐘完事，並以此為榮，在我看來好傻。
食物進入胃後，全靠脾胃慢慢磨化。吃得越快，咀嚼越潦草，脾胃的負擔就越重。我認識一個老大哥，因嚴重胃病胃切除三分之一，依然吃飯飛快。
說真的，你在吃飯上節省下來的那點時間對脾胃造成的傷害，後果全都由你的健康買單了。
所以，慢點吃，細嚼慢咽就是在幫脾胃的忙，也是幫你自己的忙。
第三、好好吃主食。
每頓飯都要有米面主食，主食應占食物總量的至少二分之一。
《黃帝內經·素問》說：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」
為什麼把五穀放在最前面？因為五穀是植物的種子，包含了植物的精氣，是人體賴以生存的基本物質，也是能量的主要來源。
不好好吃主食的人水谷精微無從攝取，氣血無從生化，後天之本虧耗，要麼虛胖浮腫，要麼乾枯蒼老，體力差，情緒不穩定，容易沮喪抑鬱。
因為身體的能量不足，還會總是忍不住要吃各種各樣的零食，而且食量大得驚人，身體素質也會越來越差。
我就知道一個女孩為了減肥不吃主食，年紀輕輕的小姑娘弄絕經了，但她只要吃一碗米飯，月經就來了。所以斷主食真的是個挺可怕的事情。
第四、三頓飯要按點、定量。
早飯很重要。我見過一個瘦瘦的小姑娘，一年不吃早飯就胖得跟八個月的孕婦一樣。
早上7點到9點是胃經氣血旺相，9點到11點是脾經旺相，如果不吃早飯，就相當於廠子開工沒有供應原材料，自然就不會有氣血產出了。氣血不足，人要麼乾瘦，要麼虛胖，反正跟好看完全沾不上邊。
有的人為了減肥不吃晚飯，佛家也提倡過午不食，我覺得脾胃功能不好的人不適合。因為一般人的心理覺得晚上不吃會餓，所以中午會有意識地多吃一點，這樣反而不好。
晚上可以少吃點，三頓飯吃勻凈，這樣對脾胃比較友善。
第五、忌生冷硬粘膩難消化的食物。
要吃溫熱、軟爛、清淡、易消化的食物。忌生、冷、硬、油膩、難消化、刺激之物。
大多數人都不太注意的就是恣食生冷。吃生冷的是一定會傷到脾陽的。
人的身體37度，低於這個溫度的食物或者冷飲冰水之類的，吃下去全靠五藏六腑把它暖熱，你說傷不傷身體啊？哪怕是熱性體質陰虛體質也不例外。
高曉松12月23日又發了一條針對以上配圖的微博：
現在連鴨蛋也戒了，還戒了從鴕鳥蛋至王八蛋的各種蛋類。同時戒了這桌上的各種拌面米線包子及其它。2018目標：1.78米，74千克。
2018，願高曉松心想事成，也願所有人健康平安。
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