這碗碗三白湯，不但補氣養血，還能美白養顏！
這碗碗三白湯，不但補氣養血，還能美白養顏！
三白湯是流傳比較廣泛的道醫美容方，「白芍、白朮、白茯苓各5克，甘草3克，水煎，溫服」。這個方子最初治療傷寒虛煩，後來發現可以補氣益血、美白潤膚，遂在民間流傳開來。
白芍有清除自由基、抗氧化的作用;
白朮、白茯苓可以增強免疫功能，擴張血管;甘草有免疫調節作用，外用可以防晒，增白消斑，防止皮膚粗糙等，因此不少美白護膚品中都含有甘草提取液。
白芍味甘、酸，性微寒，有養血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤。
白朮性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效
白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑祛痘增白
甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用於脾胃虛弱所導致的口臭以及皮膚皸裂等。
補氣養血
體內氣血充足往往會讓人面色紅潤，精力充沛。白茯苓歸心、腎經、肺、脾。因此對於補中益氣而言效果顯著。而白芍是一種養血的藥材，味酸性涼，能調理血氣疏通肝火。因此堅持喝三白湯對於補氣養血而言效果顯著。
滋養肌膚
白茯苓、白芍、白朮都是能美白的中藥藥材，再加上甘草有潤膚、延緩衰老、滋養肌膚的功效，因此通過喝三白湯來滋養肌膚是再好不過的了。
調節內分泌
內分泌與臟腑的健康程度密切相關，如果臟腑出現問題，那麼就容易讓人內分泌失調，而三白湯恰恰能夠調理臟腑，改善人體氣血，促進代謝加快，從而有效的調節內分泌。
研磨成粉末
白茯苓、白芍、白朮各150克，甘草75克，之後讓藥房把它們研磨成粉末，混合後，分成三十等分，分別放入泡茶袋中，每天拿一包泡水喝就可以了，在晚上的時候喝效果最好，因為白天人體會受到陽光的照射，會影響藥性。
水煎服
水煎服的藥材用量與粉末一樣，只是大家每天要用砂鍋煎熬，這樣可以減少苦味，而且在水溫五十度左右的時候喝，苦味最小。
注意事項
三白湯中之所以會加入甘草主要就是為了調和藥性，減少三白湯的副作用。但是甘草如果長期服用容易引起血壓升高還有就是組織水腫，因此大家在喝三白湯的時候可以間斷性喝，比如說喝三天停止一兩天再接著喝，這樣副作用就會減少。
這物功效不弱於人蔘，補氣、養血讓你更健康
渴望著身體健康，你會想著吃補品，價格不菲的人蔘，你甚是喜歡。家中經濟允許，可以買點吃，畢竟人蔘太昂貴。而對於普通家庭，最好不要吃，一來價位，可能承擔不起;二來質量，出現假貨，可能誤食更傷身。如何保健?有一種中藥，並不弱於人蔘，這就是黃芪。
中醫用黃芪治病，有上千年歷史，甚至將它稱作：上品。可見其重要性。現在社會，依然有很多中醫，會推薦患者服用，以此來改善身體。下面就介紹一下，黃芪的營養、功效、食用好處吧。
雖說是中藥，其營養不容忽視。包括：蔗糖、多糖、氨基酸、礦物質、葉酸等，能起到滋補身體、調節身體的作用。
在中醫看來，還是看重其功效。黃芪味甘、性溫，能入肺、脾、肝、腎經，調節保健身體。
補氣
吃黃芪，對補氣非常好，適合老百姓食用，容易氣虛、氣短、感冒的人，吃一點黃芪，是非常好的。大病初癒後，吃一點黃芪，也能促進調養，對促進傷口癒合。相比昂貴的人蔘，物美價廉的黃芪，更加適合老百姓。
預防心血管疾病
黃芪，具有強心功效，食用後，促進心血管健康。心血管不好的人，吃了黃芪後，能有效恢復。在平時，吃點黃芪，也能預防。
當然，面臨一個情況，去藥房買黃芪，會感覺有點亂了，主要有生黃芪、灸黃芪之分。那麼，對於這兩種黃芪，應該怎麼挑選呢?
首先，就藥材來說，生黃芪，是晒乾了，但還是生的黃芪。而灸黃芪，則是炒熟的胡將其，一般來說，生黃芪加蜜，進行灸熟形成。
其次，食用的時候，需要多注意。補氣固表、健脾利濕，最好用生黃芪。而補中益氣、治療脾氣虧損，最好用灸黃芪。
干嚼
干嚼，是最簡單、效果最好的方式，通過干嚼黃芪，能吸收營養，對保健身體、促進調節非常好。
煮粥
煮粥，是人們常用方式，煮粥的時候，加入黃芪，能吸收營養，身體調節會更好。
泡茶
泡茶，也是最常見方式，與其喝白開水，不如在泡水中，加入一點黃芪，對吸收營養、促進調節更加好。
關於吃黃芪，就說這麼多，黃芪營養豐富、功效大、食用好處多，大家可以多嘗試，通過吃黃芪，能促進身體健康。
養心安神，教你兩個部位：胳肢窩、手掌根！
心在人體內主宰血液的運行，濡養頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內經》中說：「心主血脈，其華在面。」
心主血脈，推動血液運行，面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。
不論膚色深淺，健康人的面色應透出紅潤的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華，甚至枯槁。
有以下的這些癥狀，就說明您需要養心了：
心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無光、興緻索然等。
教你兩個養心穴
胳肢窩裡的養心要穴——極泉穴
既然養心是夏季這段時間關鍵的養生重點，那我們一定要先找到心的經絡。
我們去看經絡圖會發現，心經怎麼走呢： 在我們腋窩的位置發出來，從腋窩一直沿著手臂的內側走到小指的指尖內側，這就是我們心經的路線。
手少陰心經循經路線
手臂內側的肉鬆弛，跟蝴蝶似的，因此，也被稱為「蝴蝶袖」;很多人因為心經不通或者心經的氣血不足，而導致手臂內側的肉一捏都是軟的。另外，這塊的肉也非常難減掉。
要想打通心經，就要找到心經一個開頭的穴位，它在腋窩這裡，叫極泉穴。
手掌根上的安神之門——神門穴
夏季，難免有點睡眠問題，輾轉發展睡不著。這個時候怎麼辦呢?推薦大家按揉神門穴，它是心經的原穴，也被稱作安神之門。
用兩個手的手掌根部，對著小指這一側面上相互摩擦，相互蹭，一直把它蹭到發熱，這就是養神門的一個方法，能很好地刺激到神門。
咳嗽來襲，掌握一個穴位，還你健康的肺！
要想強肺，防治肺病，是可通過按摩肺經上的穴位方法達到目的。今天我們要介紹的魚際穴，它可將肺經體表經水導入體內，排泄體內肺經之氣。
中醫專家指出，雖然手太陰肺經上的重要穴位很多，但魚際穴卻是強肺的養生要穴。同時，它還有著「保命穴」之稱，每天堅持搓按魚際穴可謂好處頗多!
魚際穴的坐標定位
當我們攤開手掌，在大拇指根部有塊肌肉明顯突起，這個地方叫做大魚際。在這塊突起肌肉的中間，也就是從大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。
幫助感冒恢復
魚際穴就屬於手太陰肺經之滎穴。經常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，對咽痛、打噴嚏等感冒的早期癥狀，也有明顯療效。有支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通過按摩魚際穴來輔助治療。
輔助治療便秘
中醫認為，肺與大腸相表裡，大腸的疾病可通過冶肺來消除，按摩肺經的滎穴可起到清腸熱、化腸燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，從而有利於緩解和治療便秘。
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