街頭健身 真男人的力量遊戲

大國崛起 民風尚武 練武人的修行手札

街頭健身概況：

街頭健身運動綜合了肌肉鍛煉與有氧體操的特點。

它包括兩種風格：

一種是純粹的肌肉訓練（街頭肌肉鍛煉），另一種則是擁有各種精彩炫酷姿勢動作的自由風格（街頭體操）。

至於這種街頭運動來源何處則眾說紛紜。一些人認為它來自東歐，還有一些人則認為它誕生於美國的監獄。這項運動確實是從美國開始發揚光大的，在短短几年內就風靡了全世界。

健身之王漢尼拔（Hannibal for King）是這項運動最有名的先驅者之一。

本書簡介：

本書按照難度級別（從1到4），以900多張步驟圖，完整而系統地介紹了街頭健身中各類動作與技巧。

其中，每個神技動作均配有詳細的「教學實訓」，從最基礎的動作做起，一直練習到最高難度的動作，只要按照「教學實訓」指導，最後誰都能練就所有神技！

另外，本書還配有詳細的「進階規劃圖」和「肌肉鍛煉圖」，讓健身者時刻清楚自己處於什麼階段，並清楚自己做該動作所鍛煉的肌肉群。

本書既適用於剛剛接觸此項運動的新手，也適用於已經有些經驗甚至是專家級別的老手。

預期目標：

精準掌控身體，練就出良好的耐力、抗疲勞能力、爆發力、協調性、靈活性、柔韌性！

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