在這寒冷的冬天是不是坐在辦公室就忍不住想吃點小零食，可是很多小零食都是垃圾食品阿

知食科普

垃圾食品：

一類是指除熱量外無其他營養成分的食物，另一類是指提供超過人體需求並造成多餘成分的食品。

在我國，垃圾食品的消費群非常龐大：

青少年是漢堡、薯片、炸雞等外來垃圾食品的主要消費群

中老年人則是油條、鹹菜等傳統垃圾食品的主要消費群。

專家指出，油炸、燒烤食物中含有大量致癌物質，腌制、膨化類食物中含有大量的亞硝酸鹽等危害很大的化學成分，還有的食品中加入了過量的人工添加劑。

垃圾食品給人體健康造成了很大危害，可是很多人沒意識到，它的誘惑也讓很多人難以抗拒。

垃圾食品口感佳，能對人的味覺產生刺激。

相比之下，健康食品雖有營養但是很少有好吃的。

人體所需要的各種營養是定量的，如果攝入的營養超過了人體正常的需求，就會給身體帶來負擔，造成營養堆積，並帶來肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

多吃土豆的益處：

土豆具有抗衰老的功效，土豆還能減肥，具有呵護肌膚、保養容顏的功效。

土豆有益和胃調中，健脾利濕，胃火牙痛、脾虛納少。

對高血壓、高血脂，關節疼痛等有一定作用。

土豆可解毒消炎，活血消腫，益氣強身，去除皮膚濕疹。

土豆能解決消化不良等問題。

為了各位大朋友小朋友的健康，小編今天就要教大家如何製作健康美味的DIY薯片

知食製作

這麼簡單的方法相信大家一定都學會了吧~感覺和動手做起來

遠離垃圾食品，從我做起

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