關於運動我們需要注意哪些?
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01-29
1、多享受早晨8-9點的陽光;
2、慢跑快走;
3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張;
4、精神極度疲倦時,不適宜以運動減壓,休息更重要;
5、冬季少做戶外運動;
6、10層以下,不乘坐電梯;
7、站著看電視;
8、每天運動半小時,而非周末運動3小時;
9、經常散步;
10、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
11、運動後休息半小時再入浴。
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