養生先養心，長壽的秘訣、開創全民健康新時代

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，根據世界衛生組織給出的解釋：健康不僅指一個人身體有沒有出現疾病或虛弱現象，還是指一個人生理上、心理上和社會上的完好狀態，現代養生學者宋一夫率先提出「養生之前必先修心」的理論，由此可見心理上的健康與生理上的健康一樣重要，這就是現代關於健康的較為完整的科學概念。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。健康是一種心態。

健康不能等

身體是本錢。健康是基礎。沒有健康的身體，一個人即使擁有再多，也是枉然。沒有了健康，幸福便失去了依託。所以人們得出結論：健康是1，其他一切諸如金錢、財富、愛情、權力等等，統統都是0。人之一生，健康最重要。健康不能等，不能拖，健康一旦離你而去，再多的金錢也買不回來。生命在於運動，健康離不開鍛煉

在此，介紹幾種現代流行的健康鍛煉方法

1，有氧鍛煉法；如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節律操、徒步旅行等

2，娛樂消遣法；如散步、旅遊、郊遊、踏青、登山、日光浴等

3，保健養生法，如健身操、氣功等

生命在於運動，科學運動有益健康，堅持鍛煉也能使你抵禦突發病害的能力增強。持之以恆，你將體會到其中的奧妙。切記，勿要三天打魚兩天晒網

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