吃著零食！還能減肥？

大家好！我是且吃且瘦MS老拾！

對於減肥黨來說，「管住嘴、邁開腿」是心裡時刻牢記的六字箴言。但是這對吃貨寶寶們來說，絕對是一種極大的挑戰。因為對他們來說，零食就是命，不吃怎麼能活呢？

雖然說減肥很多東西都不能吃，但是今天老拾就給大家列了一張清單。

這些都是比較低熱量的零食，減肥的仙女們也可以吃哦！

果蔬干

有人覺得減肥期間吃果脯不會發胖，但其實這種想法是錯誤的。一般的果脯都是晒乾的，糖分大量聚集，小小的一包熱量就很高。但是吃果蔬干就完全不用擔心這種問題，將果蔬進行真空脫水後脆化，保留了果蔬本身的營養和口感，在享受美味的同時還能補充營養。

葡萄乾

葡萄乾保留了葡萄的營養，特別是多種礦物質和維生素，常吃點葡萄乾可以滋補身體哦，防止減肥時期營養缺失，又不長胖。

海苔

海苔含有豐富的維生素和人體所需的微量元素，低卡低熱，吃起來也不會有厚重的負罪感。

魔芋餅乾

減肥的妹子都知道，魔芋系列幾乎所有的東西都炒雞適合減肥的時候吃，而且會產生很強烈的飽腹感。魔芋中的膳食纖維含量很高，如果有妹紙上廁所不太好也可以吃點哦！

無糖蘇打餅乾

無糖、熱量低，對於想要好身材又喜歡吃的妹紙，這也是一個不錯選擇。只要不要吃的特別過量，就不會影響減肥計劃的。

燕麥餅乾

深受年輕妹紙喜愛的全麥餅乾，雖然看起來很粗，但它熱量低、零脂肪，且含有的營養物質非常豐富，營養不傷胃，讓你吃著都能瘦。

黑巧克力

大家都知道減肥和甜食是天敵，所以提起巧克力自然也是拒絕的。但其實每天吃一點黑巧克力，並不會讓你增肥，而且還能很好的控制食慾。

堅果類

每天攝入適量堅果可以幫助減肥，這應該是老生常談了。堅果中含有的不飽和脂肪酸，膳食纖維和多聚糖等等都對人體健康十分有益。

山椒竹筍

這對於喜歡吃辣的妹紙來說真的是簡直了，好吃還吃不胖，又能過足辣癮。

說到泡椒類的當然還少不了泡椒鳳爪，反正老拾就是妥妥爪子控。

牛肉乾

牛肉乾雖然比起豬肉脯等零食貴那麼丟一丟，高蛋白低脂肪，十分有營養，而且風乾後的牛肉乾，十分有嚼勁，吃起來特別香。

酸奶

酸奶中富含的活性乳酸菌，它能促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。另外，酸奶由純牛奶發酵而成，含有蛋白質維生素等多種營養，並且飽腹感強，有很好的減肥效果哦！

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