食療：養肝，益肝，護肝，清肝，疏肝

養肝

(補肝,益肝,護肝,清肝,疏肝)

養肝，就是保養肝臟的意思，養肝用、如糯米、黑米、黑枸杞、黑蒜、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，，可以保護肝臟，讓肝臟更健康。日常生活中養肝最理想方法：減輕肝臟負擔、補硒、增加肝臟營養、改善肝臟供血、中藥護肝可食用冬蟲夏草、五味子、豬膽粉、綠豆，日常養生保健方法：多飲水、少飲酒、飲食平衡、心情舒暢、適量運動、適量運動、少吃酸味食物；日常養肝食物有：動物肝臟、黑芝麻、桑葚干、黑棗、蓮藕、紫葡萄乾、龍眼肉、烏雞、菠菜等等。

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