女性絕經後由於雌激素水平衰退會加速衰老，延緩絕經後衰老，鄰居王阿姨有妙招，現在的她整個精神狀態和皮膚狀態都特別的年輕…

一、每周吃一次魚

魚肉中的蛋白質含量高達25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應該每周至少吃一次魚打打牙祭。

二、喝果汁

自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。小編溫馨提示，獼猴桃汁是延緩衰老珍品，它可有「VC之王」的美稱喲。

三、每天一杯黑芝麻糊

黑芝麻糊中含有豐富的鈣質和多種維生素,幫助女人補充鈣質,養顏補血補腎,緩解疲勞,增強體質。早餐中加入一杯黑芝麻糊輔以某寶的莫藥師、膏方調味,可以令你一整天都精神百倍。

四、多喝水

每天喝足3000毫升的水，身體內的毒素可以排出體外，是肌膚更加明亮光滑。皮膚缺水容易增加皺紋，多喝水可以維持體內水平橫能，增加肌膚彈性和光澤，減少皺紋。並且身體內有足夠的水分，代謝和血循環顯著改善，肝功能隨之改善。

女性絕經後身體機能下降，一些年輕時不良的生活習慣，飲食習慣也需要相應的做出調整！

忌煙酒

據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到皮膚，導致皺紋、皮膚鬆弛等皮膚問題。

忌熬夜

人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，所以最佳的睡眠時間是晚上10點到早上6點。

忌紅肉

牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會在體內產生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。專家建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進程。

忌濃茶

茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

小編提示：

延緩衰老是一個過程，需要將一些良好的習慣長期堅持下去，當然絕經後女性可以做一些面部護理，或者身體護理之類。

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