體內濕氣重的危害您了解多少？日常預防很重要！

「體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。濕氣有礙於男性養生，是人體內必須要去除的東西。

濕氣」是怎樣形成的？

現代社會，大家的生活習慣越來越不好了。

嗜辣、嗜甜、熬夜、不愛運動... ...這些習慣會導致我們體內濕氣毒素無法及時排出，積聚起來，嚴重影響脾胃運化功能。

如此一來，那些沒有被完全轉化、吸收的物質留在了體內，形成了「濕氣」。

濕氣的典型特徵就是黏濁，所以大便糖稀正是濕氣的顯著特徵。中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，生活中的很多疾病都跟濕邪有關。濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。

濕氣重的表現：

1、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

2、照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重。

3、每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總沖不幹凈。

濕氣的危害：

濕氣對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘；稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣食療方：

1.白扁豆白芷茶可以祛濕，醫書《太平聖惠方》中有記載。

【做法】：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：白扁豆白芷茶可以利尿去濕，消水腫，健脾寧心。值得一說的是這些配料本身是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。

2.薏仁黃芪茶

用薏仁、烏梅10克，黃芪、白果、太子參5克泡水，每天數次代茶飲用，薏仁主要有清熱、利濕的作用。經常飲用此茶除了能清熱、除濕還有健脾和胃的功效。

3.茯苓蒼朮茶

用茯苓12克、蒼朮5克，羅漢果5克、厚朴花10克開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，茶中含有的成分有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用。

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