你身邊總是不缺少胖子存在，告訴大家造成肥胖的那些原因！

針對肥胖豐滿的人來說 ，即便是對於易胖體質的人，肥胖的元兇依然是生活習慣。贅肉不是生下來就有的，看一看以下最易胖的生活習慣，都佔了幾條：

1、晚餐後零食不斷，睡前還在吃宵夜。 2、不吃早餐或者早餐吃得很油膩。 3、吃飯的速度很快 ，經常邊 看電視或者上網邊吃東西。 4、喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重。

5、幾乎從來不運動，從一樓到二樓也會坐電梯。 6、每天走路的時間不超過20分鐘。 7、飲食結構中，麵食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。 8、經常熬夜。

減肥不是短期的內快速的節食以及高強度 運動就能成功的。之所以發胖，那是因為生活習慣出了問題，或者是吃得太多，或者是運動得太少。平時應當多運動，少吃高熱量食物。才能有效的達到減肥效果。

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