四十歲男人的健康秘訣，知道的人太少，吃它營養好，每周做一個吧

養生調理不是吃藥更不是一朝一夕的事情，養生調理需要長時間調整作息與飲食並配合運動。才能達到所需要的效果！在現今的年代人們不再單單追求「飽」這個字，更多的是講究健康飲食注重調理。人到中年難免「發福」再加上飲食不定應酬眾多，一個大肚腩藏也藏不住。不僅危害健康還沒了「風度」

很多中年的朋友嘗試多回減肥就是沒有效果，因為大多人是「肉食族」一日不吃渾身難受。今天的美食推薦將介紹您一個既能解決口腹之慾還是幫你拯救身體健康的菜肴，既有蔬菜的營養還有肉般的食用口感。其主料的杏鮑菇營養非常的好，具有多種人體所需的氨基酸和蛋白質並且是低脂食材。經常食用不僅能補充必要的營養還能預防三高增強免疫力！

【照燒汁炒鮮蔬】

材料：杏鮑菇2個、青椒1個、細芹3根、洋蔥1個、

照燒汁：砂糖1匙、白酒1大匙、生抽1匙

做法：杏鮑菇清洗後切成片，細芹清洗後切段備用

洋蔥及青椒清洗後改刀切成片塊

炒之前預拌好照燒汁，只需砂糖一匙白酒及生抽調和一起

鍋熱油倒入杏鮑菇片雙面煎至金黃

照燒汁倒入小燜燒一會

再倒入洋蔥、青椒片翻炒至熟

倒入細芹段翻炒兩下即可出鍋

一個健康的小炒就完成了

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