當前位置:
首頁 > 最新 > 65歲食療專家推薦,冬季養生必吃的7種食材,快快收藏!

65歲食療專家推薦,冬季養生必吃的7種食材,快快收藏!

中醫講究葯補不如食補,所以冬季吃什麼最養生, 怎麼吃效果最好,也是有不少學問的。

健胃之最———山楂 山楂是這個季節最具健胃消食功效的葯食兩用水果。 山楂中的枸櫞酸能明顯增加胃蛋白酶的活性, 增強消化肉食等蛋白質的功能。需要提醒的是,山楂有活血化瘀、刺激子宮收縮的作用,因此孕婦不宜過多食用山楂,以免誘發流產。

補脾之最——山藥 中醫認為山藥味甘性平,補氣而不壅滯上火, 補陰而不助濕滋膩, 為培補中氣最平和之品,歷來為眾醫家所讚譽,堪稱補脾第一良藥。現代藥理學揭示,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有助增強消化吸收功能,不論脾陽虧虛還是胃陰虛的人,皆可食用。

補腎之最———板栗 在五臟中,腎主水,屬陰臟,寒氣通於腎氣, 而冬季為腎氣主令,此時人體的氣血開始收斂,精氣需要養藏, 所以冬季養生尤其強調養腎, 此時食用栗子進補尤為適宜。

養肺之最——百合 中醫認為, 秋冬寒涼之氣均易傷肺。 百合味甘、微苦,有潤肺之功, 對肺燥咳嗽具有較好的食療作用。

止咳之最———杏仁 燥邪犯肺或者溫差較大時,人體容易感受寒涼邪氣, 誘發上呼吸道感染,出現咳嗽、咳喘等症。 葯食兩用的止咳佳品首推杏仁。 它不但能止咳,還有助化痰。

安神之最———棗仁 酸棗仁,又名棗仁,其性平味甘,有寧心安神之效,是中醫治失眠的經典要葯。現代研究表明,酸棗仁有抑制中樞神經系統興奮的作用,有助於提高睡眠質量。

潤燥之最———黑芝麻 進入冬季, 全國大部分地區氣候變得乾燥, 加上人們為了驅寒,多喜食辛辣食物,運動減少,補水不及時, 多種因素共同導致腸燥,誘發便秘。黑芝麻富含油脂與食物纖維素,促進腸蠕動,具有潤腸通便的作用。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 食療 的精彩文章:

孩子咳喘不用慌,試試這幾種食療法

TAG:食療 |