脫髮？不拖延！再不治頭髮就掉沒了，這4個止脫生髮食療法很靈！

頭髮烏黑濃密常被視為健康的標誌之一。脫髮難免令人沮喪，但在擔心形象之餘，我們更該究其根源，對症下藥，才能找回秀髮。那麼導致患者頭髮脫落的原因有哪些呢？下面我們來介紹下。

過度減肥

調查顯示，脫髮很大一部分群體與減肥有關。與「減肥熱」相伴而來的是脫髮者不斷增多，其中20％—30％為20—30歲的青年女性。癥結在於頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

極度壓力

嚴重的疾病或大手術、大量失血、極度的消極情緒等，會讓人損失一半頭髮甚至全部，有可能持續6~8個月。

外部刺激

在現實生活中，如果經常燙髮、染髮、拉扯頭髮、清洗不幹凈等，很容易傷害毛囊，造成慢性掉頭髮，還容易順傷發質，頭髮變得又細又軟。

疾病及藥物治療的因素

一些疾病很容易造成患者貧血、營養不良、急性高熱、感染性疾病或長期肝病，這些很容易干擾了髮根部毛母細胞的功能，則會影響頭髮的生長與色澤，甚至使毛母細胞正常分裂被抑制，而使毛髮處於休止期，出現頭髮脫落。

這些都是很可能會引起脫髮的主要原因，為此在生活中不管是有脫髮困擾的還是沒有脫髮困擾的都應該注意這些。正所謂有則改之，無責加冕。那麼脫髮怎麼辦?防脫髮的食譜有哪些？

1、我們準備一個胡蘿蔔、兩個杏子、半個蘋果以及適量的西芹。將它們的皮都去掉和西芹一起放到攪拌器裡面進行攪拌，等到充分攪拌之後就能夠喝了。

2、鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

3、黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮。

4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。

如何防止脫髮

脫髮是一種常見的疾病，可引起脫髮的原因較多，可能是病理上的，也可能是飲食原因，或者是心情抑鬱造成的，在日常生活中應該從飲食、心情、洗頭等幾方面注意，以防止脫髮的發生。

1.少吃油膩食物

經常食用油膩的食物，會加大頭皮油脂分泌的速度，容易使毛囊堵塞，造成脂溢性脫髮。所以平時應少吃油膩的食物，建議多吃一些，穀物類和蔬菜、水果等富含維生素和微量礦物的食物。也可以多吃一些富含蛋白質的食物。

2.保持心理健康

有時候情緒也會影響脫髮出現，所以健康的情緒才會使頭髮健康生長，所以生活中應該積極對待，保證良好心情。

3.避免頭髮損害

這是保護頭髮健康的行為，在生活中，我們應該正確護膚養發，不要使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品，染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。避免頻繁洗頭，最好2—3天洗1次。

4.經常按摩頭部

頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭髮稀，或禿頭而傷腦筋的人最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭髮柔軟，提高新陳代謝，促進頭髮的發育。

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