如何制定健康計劃
疾病是身體為了防止受到持續不斷的傷害，應用疾病的生理反應機制來阻止傷害繼續發生，同時處理傷害所造成的後果。疾病本身就是身體的一個系統治療方案，身體制定的方案是最完整的，也是最適合身體的需要，身體的智慧是大自然億萬年進化的結果，無論哪個科學家、哪個先進技術在身體面前都顯得渺小無知，所採用的治療方案也是不完整的，很難說對身體是有害還是有利的。所以在治療疾病康復的過程當中一定要練習一個思維，那就是去利用疾病的能量，而非想要壓制或處理疾病。
疾病本身就是一個系統治療方案，在沒有搞清楚這個理念之前，不要輕易去干預身體的反應，企圖通過消除疾病癥狀，抑制身體反應來恢復健康，那是掩耳盜鈴自欺欺人，那是非常可笑和不科學地，任何把注意力放在疾病本身，而非幫助身體恢復健康上，這樣的治療手段都是違背整體自然醫學的，也違背了身體的自然生長規律。
其實，沒有一種疾病是能治好的，比如說胃炎，胃炎代表著胃部的黏膜組織中的某些細胞死亡出現炎症，死亡的細胞是無法救活的，只能更換新的細胞。所以疾病是無法醫治，只能幫助身體恢復健康，我們不可能為你的疾病制訂一套方案，我們只能夠為你的健康制訂一套方案。如果你的注意力始終在你的疾病上，始終把精力放在如何消除疾病癥狀上，關心你的皮膚上的豆豆，關心你的這個頭痛，關心你的這個關節，關心你的這個尿酸，關心你的膽固醇，關心你的血脂肪，關心你的轉氨酶，如果你盯著這些指標來進行調理，那你永遠不會有一個好的結果，你只是在碰運氣而已。只有撇開疾病來理解健康這個主題，為健康制定方案，而不是為消除疾病制定方案，那你才有機會恢復健康。
在制定康復計劃前，首先我們要清楚，你是因為怎麼樣而生病的，先要把這個部分調查清楚，這裡涉及到你的病史以及你的現在的身體狀態。比如說，如果你是一個很沒有食慾的人。那麼你的調理方案就必須首先是喚起食慾，如果你是一個情緒低落充滿抱怨自責的人，那你的方案就必須首先是調節心情方面的方案。在疾的來源了解清楚之後，再來制定一個康復計劃，這個計劃涉及五個方向：
一、改善體質不管生什麼樣的疾病，都需要建立一個計劃，這個計劃是幫助你改善體質的計劃。你不需要考慮是生什麼樣的疾病，因為疾病不過是在身體不同的部位的損害而已，就像鎚子砸在腳叫做腳傷，砸在頭上就是頭傷，砸在手上就是手受傷。
二、提升免疫水平制定一套如何提升身體整體免疫水平的計劃。
三、排除廢物和毒素制定一套完整幫助身體持續排除廢物和毒素的計劃。
四、提升身體能量代謝水平提升身體代謝能量的水平，使能量得以很好地利用提升。
五、緩解壓力建立一套緩解壓力，讓身體得到放鬆，心情得到改善的計劃。
任何一種疾病的要想恢復健康，都需要遵循上訴的五個方向，五個方向的聯合作用，共同使身體獲得最大程度的康復，在康復的過程當中疾病當然也就順理成章的逐漸消失。怎樣建立一個能夠提升體質，提升免疫力，增強排毒，緩解壓力，放鬆心情，這樣的一個方案呢？這涉及到營養學方面的知識：1.學習營養知識，改善飲食；2.遠離煩惱和壓力因素；3.免疫方面的調節和訓練，不斷的讓我們的免疫力得到提升；4.定期的進行血液排毒，淋巴液的排毒，幫助肝臟腎臟排毒能力的提升來使毒素逐漸減少。
具體分為幾個步驟：
一、離開居住的環境
就是遠離現有構成壓力的生活環境，定期的到一些可以讓你想不起你是誰？想不起你有什麼樣的父母，就有什麼樣的妻子孩子。陌生的環境有利於你完全忘記了自己的過去，忘記掉自己舊有的記憶，因為新的環境帶來了很多新的信息。這是治療疾病最有效的方法之一。
如果你說你走不開，你離不開，其實當你說你走不開，你離不開，你放不下的時候，其實這句話本身就意味著你很可能會因此生病的，因為一個人明明是一個自由人，生活在一個自由的社會，但是卻說自己有那麼多東西放不下。其實不是那些東西離不開你，而是你沒有學會離開那些所謂的煩惱。
到一些非常簡單的，那消費水平比較低的，然後可以在那裡慢慢居住，呆足夠長的時間的這樣的環境，那裡進行五天到七天的這種調理，基本上回來之後，整個身體的體能，免疫水平，睡眠狀況，體質狀況都會有所改善。
二、建立營養組合方案
1、完整的營養早餐越全面越好，攪拌機的攪拌效率越高越好，儘可能使食物變成足夠細的粉末，讓自己的早餐，可以非常容易消化吸收和利用。早餐的這個品種越多越好，因為是用以攪拌，不管他的種類有多少，反正攪拌完都是一杯營養液！這個營養液是一個人健康的一個非常好的全面的支撐。他是確保我們能夠提升體質的關鍵。
2、定期排毒每個月排毒三天到五天，這三天到五天你可以進行斷食，你也可以不全斷食，但是不吃固體的食物了，可以喝湯，喝果汁，喝茶（果茶、草茶），也可以喝營養早餐，把營養早餐變成營養中餐，營養晚餐，總之這幾天里只吃流質食物，更嚴格的方法就是只喝蔬菜水果汁，再搭配營養素，每個月三天到五天或者到七天都可以。
3、補充基礎的營養素蛋白質粉，維生素b，維生素c，鈣鎂片，倍力健，這五種營養素，我們稱之為最基礎的營養素，是指它涵蓋了人體生理結構所需要的所有的基本的營養，它包括了人體所需要的九種必需氨基酸，維生素b，維生素c，維生素a，維生素e以及人體經常缺乏的各種不同的礦物質。這個補充呢，不僅僅是用來幫助我們提升體質，他也是我們身體整個運做所需要的必需的元素。
除了基礎的營養之外，增加橄欖油，葡萄籽油，亞麻籽油作為優質的脂肪的來源，確保你要提升免疫力也好，增加抗壓力能力也好，增加基礎代謝水平也好，增加免疫力也好，都能夠確保有所改善。所有更進一步的配方都是建立在這樣的一個基礎之上。
營養素對身體的概念而言不是他特別有效特別厲害，而是他要確保身體不能缺。因為對於身體來講卻一等於缺一百，這就是差之毫厘失之千里的真正意思。對於個整體而言，缺一個燈泡也好，缺一個電線也好，缺個保險絲也好，缺個螺絲帽也好，都可能是一個災難性的後果，所以對身體而言，如此精密的人體結構更是由身體指定的，DNA指定的所有的元素所構成，這些元素不僅僅構成我們的細胞，並且參與了身體的所有的活動，這些活動都影響著我們的生理狀態，影響著我們的身體表現，影響著我們是否會生病，影響著我們的疾病是否會加重。
4、冥想有了前面三個最基本的調理方案，另外加的兩個就是特殊功能的了，能夠有機會想辦法學習超級的冥想，使自己能夠定期放鬆身體，隨時能夠關掉複雜的大腦，切斷所有負面的心理情緒，遠離那些引起應激反應的心理，念頭。那這是一個非常非常有效的手段，如果我們能夠另心靈逐漸地平和，調理的這個效果將會大幅度增加。
5、疾病配方這個配方是根據疾病分析出這樣的身體狀態，額外需要補充的特殊營養素有哪些，然後再加進去，一般你做了前面四項(營養早餐，定期排毒，基礎營養，冥想，針對性配方)，五項抓在一起，我們就能夠把大部分的健康問題都能夠解決！
我們需要五個方向的調理計劃，才能夠獲得健康的時候，我們還需要再增加另外的幾個元素：第一個就是為這一套的方案，決定你要投資的【金錢】；第二個是為這一套方案，決定一個，你要花的【時間】；第三個是為這套方案，決定一個，你要學習的過程【學習】；第四個是為這套方案，決定一個你要認真執行去完成的這個精力上的投入【精力】；第五個就是你要很好的去【執行】。
沒有一樣事情會是隨隨便便得到的，我們非常肯定的知道百分之八十以上的疾病，通過整體自然醫學的處理方式，是一定能夠獲得健康的。因為我們只要消除病因，然後建立一個對身體有利的計劃，然後給身體細胞他所需要的原材料，身體本身又具有自我修復能力，不斷的進行新陳代謝，自我更新，新的細胞生長出來更換了舊的細胞，所以這些機制都是確定無疑的，肯定能夠讓我們通過這樣的計劃獲得健康。
這個計劃是非常可靠的，非常有用的，經過十多年來的驗證，它已經幫助無數的人恢復健康，剩下的問題就是你可靠不可靠？你願不願意真實的對自己負責任？真實的投資自己，真實的一一的去兌現對身體的承諾。把該做的事情做到位，而不是偷工減料然，短斤少兩。實際上對於你來講，你不能夠跟任何人去討價還價，因為你的對象是你的身體，這個身體的康復實際上是DNA所設定的，他需要有一個好心情，他需要放鬆狀態，他需要不再接受大量的刺激，他需要清除體內的毒素，他需要有完整均衡的原材料來幫助康復。這些都不是跟誰可以商量的，你只能跟你的DNA去商量，跟你的基因程序去商量！
根據你過去的健康狀況疾病狀況，以及你關心的親人的健康狀況。認真思考一下，什麼原因他康復了？什麼原因他沒有康復？這五個要素他究竟做了哪些。同樣對於已經有疾病的人，如果你想諮詢什麼，很簡單，你先把這五大要素，能做的部分先做好做好，你已經把這五大要素做的差不多了，之後才考慮你還缺什麼。實際上，如果你大部分能做的都做了，你身上的疾病大部分都已經好的差不多了。至於說很多很複雜的或者病得很重的那些病人，他所需要的這個康復計劃，其實也是一樣，病的越重，前面的這五大基礎要打得越紮實。
這是一個非常重要的開始，學會對自己負責，學會投資自己，學會規劃自己的健康，你才會有一個健康未來。好好珍惜自己，每一天都為自己的健康加分，每一天都為自己的幸福加分。祝福你，開啟你的健康幸福之旅！
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