她半年狂減60斤，對比照看懵所有人，你們猜她是怎麼做到的？

俗話說得好——沒有醜女人只有懶女人。今天故事的女主角Z和很多妹子一樣，人生樂趣就是：吃吃吃、胖胖胖！不知不覺中把自己喂到85公斤，就像一個吹得鼓脹的氣球。

Z的身高是158cm，從照片里可以看出，每個胖子都是潛力股，Z擁有著好看的臉蛋，只是身材太過豐腴。

Z表示，她特別喜歡吃甜食和夜宵，每天蛋糕、冰淇淋、巧克力不間斷，睡覺前不吃炸雞和啤酒簡直睡不著。

26歲還沒有談過戀愛的她，居然還因為身材丟了工作，在這個打擊之後，她開始減肥！從此畫風突變，只用半年就減掉了60斤！對比照看懵所有人！減肥方法很簡單！重在堅持！

Z的早餐：

牛奶、雞蛋、堅果、水果（自由混搭，注意優質蛋白質的攝入量要充足）

Z的午餐：

麥片、堅果、穀物和牛奶。偶爾會用雞胸肉和雞蛋生菜，自製三明治。（一天里只有午餐吃主食）

Z的晚餐：

主要是果蔬，搭配堅果和雞胸肉、瘦肉，晚餐必喝杏仁奶（Z強調堅果對減肥很重要）

Z高強度的、自虐式的、有氧運動：

1.10分鐘伸展運動，拉筋。

2.20分鐘有氧運動：自行車、慢跑、太空漫步等

3.40分鐘重量訓練。

4.40分鐘有氧運動。

5.10分鐘拉筋、做操。

（Z本人表示，並不建議大家這樣運動，運動強度過大，有時候身體吃不消，循序漸進，先從每天30分鐘運動起）

就這樣，她帶著一種狠勁，瑜伽、跑步、器械、游泳，咬牙堅持減肥。下面是現在的她！

她的美麗驚艷了所有人，身邊的親友都表示難以置信，這還是原來那個胖胖的女孩嗎？

減肥前後對比照片：不得不說，姐妹們，我們要一起加油，不瘦下來永遠不知道自己有多美！每個胖子都是潛力股！

Z在受採訪的時候表示：她希望每個女生都能經營好自己的生活，每個女人都是女神，汗水最不會說謊！所有的付出終會變成華麗的蛻變。

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