圖解超簡單：一起來弄掉小肚子和全身多餘的脂肪吧

以下這些小運動， 只要每天挑兩個來，做十分鐘，一個月內必見效！當然如果能做全一組，做的時間持續的更久一些，效果肯定就是會成正比地更好！三十分鐘為最佳。

這是一套有氧運動，要慢慢地做，每個動作盡量做到自己能做到的極限，但不要拼了老命地做，儘力就可以了。

切記堅持，不然會反彈！會反彈！

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