蠍變式瑜伽，使腿部變得修長，快來學學！

蠍變式瑜伽，使腿部變得修長，快來學學！

蠍變式瑜伽，在練習過程中感受抬起腿時腰部及骨盆的緊張及大腿後側韌帶的拉伸。放鬆兩髖和腘旁腱；減少腰圍線上的脂肪；減少大腿與小腿的贅肉，拉伸腿部肌肉和韌帶，使腿部變得修長。

頭部在地面上，腰部往前抬。右腿綳直往上，左腿往下綳直，腳尖需要綳直；

雙手側面支撐自己的腰部，腰部往上的時候需要慢慢的用力。

看完後，你們感覺怎麼樣？

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