孕期想補充營養，保健品到底能不能吃？

很多准媽媽擔心自己孕期營養不足，想吃些保健品。可是孕期准媽媽吃保健品好不好呢？吃保健品有作用嗎？

保健品即保健品食品的通俗說法。保健品不能等同於藥品，保健品含有一定量的功效成分，能調節人體的機能，具有特定的功效，適用於特定人群。保健品畢竟不是藥品，且保健品通常功效單一，難以滿足准媽媽均衡全面的營養需求。目前認為最好的補充營養方法是食補，因此准媽媽最好是能通過合理、全面的飲食來補充營養。

如果准媽媽營養缺乏，醫生建議補充保健品的話，需要注意以下事項：

1.不宜高脂肪：脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘髮結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2.不宜高蛋白：蛋白質供應不足，易使准媽媽體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故准媽媽每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響准媽媽的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

3.不宜高糖：血糖偏高的准媽媽生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、妊娠毒血症的發生率以及需要剖腹產的可能性，分別顯著高於血糖偏低的准媽媽。另一方面，准媽媽在妊娠期腎的排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重准媽媽的腎臟負擔，不利孕期保健。

4.不宜高鈣：准媽媽盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，准媽媽補鈣過量，胎兒有可能得高鈣血症，出世後，寶寶會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、主動脈窄縮等，既不利寶寶健康地生長發育，又有損寶寶顏面健美。

5.不宜濫服溫熱補品：准媽媽由於懷孕，血液循環系統的血流量增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態。在這種情況下，如果准媽媽經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。

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