養好脾胃不生病，調養秘訣看這裡

中醫認為，脾胃虛弱多是由內傷病發所導致的，脾虛的癥狀有很多，脾虛的患者，一般表現為：精神萎靡、倦怠乏力、眩暈自汗、舌淡紅、脈沉細。常見於腦供血不足，頸椎病，慢性肺系、心系、消化系疾病及亞健康狀態患者。肝鬱脾虛是內傷疾病常見的病例。所以平時得從多方面進行保護和調理，多吃些補脾的食物，有時也得加些中藥進行調理，對症治症。

在不同的疾病中，可能會伴隨各種不同的癥狀，如肝鬱化火、膽熱痰擾、脾虛濕盛、心脾兩虛、脾腎陽虛、肝胃不和、氣滯血瘀等，治療時就相對來說比較繁瑣，但是最基本的治療方法還是以疏肝健脾為基本治法，再配以清熱、化痰、利濕、溫陽、化瘀等法。

脾胃調理食療粥

八寶粥

做法：蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米100克，煮粥食用。

功效：能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

山藥薏苡仁粥

做法：山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。

功效：能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

山楂麥芽粥

做法：山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。

功效：能刺激消化，健脾開胃，緩解由於消化不良所導致的腹脹、食欲不振和消化不良等問題。

薏苡小豆粥

做法：薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。

功效：能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

參棗粥

做法：党參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。

功效：能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

治則治法

肝鬱脾虛證為內傷病臨床常見證候，故疏肝健脾法臨床應用廣泛。疏肝善治氣病，使肝氣鬱滯病理解除，不向肝火、肝風、血瘀發展，從而既治「已病」，亦治未病。補益脾胃可以保護和鞏固元氣，元氣充沛，則邪不可干。肝屬木，脾屬土，如果肝氣抑鬱不舒，必然導致肝木克犯脾土。疏肝解郁，調暢氣機，可調暢情志，促進脾胃運化，進而全身氣血調和，臟腑功能正常。

臨床辨證中，根據胸悶、脅痛、心煩、抑鬱、易怒以及乏力、倦怠、納呆、腹脹、便溏兩組癥狀和舌質淡（紅）、脈弦辨證為肝鬱脾虛。在不同的疾病中，也可伴有肝鬱化火、膽熱痰擾、脾虛濕盛、心脾兩虛、脾腎陽虛、肝胃不和、氣滯血瘀等證型。臨床治療該類疾病以疏肝健脾為基本治法，常用四君子湯合四逆散加減。同時針對不同的兼證，或配以清肝膽之熱、或化痰降濁，或清利濕熱、或溫陽化濕、或補益心脾、或溫補脾腎、或清肝和胃、或行氣化瘀等。

作者/岳杏麗（騰衝市中醫醫院）

編 校/李艷萍排 版/韋嬌

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