自製排毒減肥粥：告別便秘 降了10斤 膚嫩亮白 抗皺平小腹

現在無論是各大減肥論壇，還是市場上減肥方法都是五花八門，想要減肥首先選對方法真的很重要，這樣在減肥的道路上才會少走很多彎路減肥才能夠事半功倍。減肉並不是不吃就能瘦，節食有害身體健康，這是不科學的減肥法。合理的飲食是減肥成功的重要前提。

核桃木耳粳米粥的做法:

1.粳米淘洗乾淨，備用

2.水發黑木耳去蒂，洗凈，撕成小朵

3.核桃仁掰成小塊，洗凈；葡萄乾泡洗乾淨

4.湯鍋內加冷水燒開，下入粳米、核桃仁和黑木耳

5.改用小火熬煮，煮至黑木耳熟爛，粳米鬆軟

6.加入葡萄乾和冰糖續煮5分鐘即可

功效：減肥排毒養心抗衰老,富含維生素及多種礦物質，具有健腦、補脾、合胃、益氣、清肺等營養功效。

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