怎樣遠離感冒

感冒主要是由上呼吸道感染引起的，這稱為普通感冒。 是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的總稱。

感冒是一種常見的疾病，在我們日常生活中顯而易見。特別是天氣多變季節，隨著溫度的變化，極易感冒。

多喝開水：倒一杯開水，對著開水做深呼吸數次，直到開水涼透。每天堅持數次，並多喝些開水，注意多休息，盡量避免風吹，不要受溫度影響（由冷--熱或者熱——冷）

多運動：通過運動，使人體出汗，通過汗液排出體內的毒素，增強體質，預防感冒。

現在很多人對於飲食的要求都不是很高，平時總是填飽肚子就可以了，這樣對於健康的危害是很大的。身體需要我們不斷的補充一些營養素，如果營養素缺乏的話，是很容易感冒的，因此大家要將自己的飲食重視起來。

多喝水，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。在感冒的時候，絕對要保證飲食的營養充足，還要注意忌口。

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