為什麼你喝了蜂蜜，卻沒一點效果？這裡告訴你四個真相！
方小編經常看到一些朋友抱怨，說喝蜂蜜沒用！還說喝了一個星期，結果什麼感覺也沒有。
還見到一個朋友留言說：自己喝了兩個月的蜂蜜之後，空腹時血糖升高了，順利地變成了「糖友」。
底下有不少朋友笑了，回復他說：你一定是喝了假蜜！
哈哈，還真的是有不少人有這種感覺，喝了一個星期的蜂蜜，結果發現自己什麼變化都沒有，然後感覺很多東西都是騙人的。
那喝了蜂蜜，依舊沒有什麼變化的真相，到底是什麼呢？蜜方小編跟你一一探討。
真相一：
你沒有養成長時間堅持喝蜂蜜的習慣
蜂蜜雖然是「葯食同源」的食品，它能當葯，也可以當食物，但它更多的是作為保健食品，需要長期有規律地堅持食用，才有真正的效果。如果僅僅只是喝一兩個星期，效果可以說是微乎其微。要知道即使是吃藥，一次療程可能都不止兩個星期。
看看一些朋友喝蜂蜜的真實經歷：
真相二：
你泡蜂蜜的水溫太高了
之前蜜方小編的一個朋友告訴小編說，她回去喝蜂蜜是直接用開始泡的，她媽媽更加了，直接用開水煮！
你可以想像我那個驚呆的表情！
其實蜂蜜水是絕對不能用開水泡的！因為蜂蜜裡面有很多酶，這些酶對人體是非常有營養價值的。但是如果水溫高於60℃，這些酶的結構就會被破壞，然後再也無法發揮作用了。
只有在60℃以下的水溫，才不會破壞蜂蜜裡面的酶。在40℃的情況下，蜂蜜里酶的活性能達到最大值，對人體最有用。
真相三：
你可能喝的是濃縮蜜
什麼是濃縮蜜呢？就是經過人為高溫加工濃縮之後的蜂蜜，叫做濃縮蜜。
這樣的蜂蜜，雖然也算得上是真蜂蜜，但是蜂蜜裡面的一些營養成分已經被破壞了，對人體沒有什麼作用了。就像喝糖漿一樣，就算你喝得再久，又什麼用呢？最多只能補充一下能量。
真相四：
你可能喝到了假蜜
假蜜，可能是摻了白糖，或者果葡糖漿，甚至可能是其他東西做成的。它的危險不言而喻，就別提還想用它來養生了！
所以，喝蜂蜜之前先要確定你喝的蜂蜜是不是真的蜂蜜。如果是真的蜂蜜，請在水溫60℃以下食用，然後堅持天天喝，效果自然而然就會出來了！
不過，請放心，堅持喝蜂蜜並不會引起糖尿病。像前面講到的那位朋友，他的糖尿病絕不是因為喝蜂蜜喝出來的。
這下，你明白為什麼有些人喝蜂蜜依然沒見有變化了嗎？請將這四個真相拿出去，給他們分析分析原因吧！
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