冬季養生：五大原因導致你比人都都怕冷，這幾點要注意了

今年的冬天要比以往感覺都很冷，每年都會有很多怕冷的人，當然也有一些不怕冷的人，那麼是什麼讓你比別人都怕冷呢？主要還在以下五個方面的原因，注意到了你也會不懼怕過冬。

第一點就是保暖沒有做好，在冬天穿著的少就會使人體新陳代謝變得緩慢，更加容易失去身體的熱量，尤其是女性，產生的肌肉群更少，所以穿著過少更容易喪失熱量，為了暖和還是多穿一點吧。

第二點就是睡眠不足，睡眠不足會導致體內激素水平升高，血液都去流向了主要的器官，皮膚表面的溫度自然會下降，所以充足的睡眠也是冬季保暖的關鍵。

第三點就是久坐不動，意思就是不經常健身，運動，每天適當的運動會使肌肉產生很多的熱量，更多的運動會產生更多的熱量。所以也就證明了那些健身的人群是不怕寒冷的。

第四點是營養不良，這一點要注意了，每到冬天就會有很多人表示不喜歡吃飯了，總喜歡帶在被窩取暖，其實、食物中獲取的熱量要比外界提供的熱量高很多。

最後一點就是衣著太緊，緊身衣會導致肢體末端血液循環不暢，這也是導致手腳凍瘡出現的原因，所以當氣溫偏低時要選取適當寬鬆的衣服來禦寒。

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