身上三個穴，專門祛寒氣！灸透它，陽氣旺起來
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范長偉老師為所有寒性體質的人推薦了
助火三穴
，艾灸順序和手法非常重要，做好了才能起到事半功倍的作用，快來看看吧~
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陽虛人的癥狀
陽虛之人，總是感覺自己怕冷惡寒；面色蒼白或發黑；肢體清冷，一年四季都是手腳冰涼的；小便清長，大便容易溏薄，尤其是在著涼以後；嗜睡，白天總是昏昏欲睡，提不起精神；夜尿多；性慾減退，性功能減退；舌淡脈遲弱。
陽虛之人的舌頭照片是這樣的：
除了艾灸，寒性體質的人在秋冬季節一定要做好以下幾點：
1、注意保暖
，盡量避免觸冒風寒。比如在北方生活，每天的鞋墊要換，最好連鞋都每天換，因為腳上出汗，鞋墊很容易潮濕，如果夜裡沒有乾燥，會導致腳部寒冷，所以有一種叫熱鞋器的東西，都可以購買的，可以在夜裡讓鞋子乾燥溫暖起來。
所謂足下暖，一身暖啊。
2、避免早晚出行
：寒性體質的人需要多動，動一動身上就暖了，但是，晨練還是算了，
見過陽虛的老人，早晨出去鍛煉，導致心臟病發作的，寒氣刺激呼吸系統，也易引發呼吸道疾病。同時，也要盡量避免夜裡出行，早晚寒氣大濕氣大，如果真的出行，最好在出門前，喝點熱湯。受了寒後，要及時喝碗熱乎乎的薑湯來驅寒氣。
3、
食療
：寒性體質的人需要懂得進補，要時時照顧陽氣。比如，吃點羊肉火鍋，在火鍋的湯料裡面，可以放入一些溫陽的藥物，吃些金匱腎氣丸也不錯。
推薦羊肉湯的做法
用羊肉片，買來一斤，放入山藥一根切片，生薑一塊切片，當歸10克，枸杞子10克，鹿角霜10克，大棗十枚，煲湯，一周做一次。此方溫陽散寒，補脾益腎。可以作為食療的方法。孕婦忌服。
4、暖寶寶、熱水袋
：
暖寶寶是一個神奇的存在，寒性體質的人可以隨身帶著，如果哪裡受寒了，立刻在相關的位置貼上，則很快可以緩解。熱水袋也是家裡的必備品，捂在後背上、胃脘部、小腹部均可，讓自己身體暖起來比什麼都重要。
5、泡腳
：可以每天泡腳，泡腳的時候，可以放入一點艾葉，或者艾絨，效果更好。一般體寒的人，用溫熱的水泡上三十分鐘後也會微微出汗了，睡前暖暖足，一夜都舒服。
6、
酒
：在酒裡面，葡萄酒藥性有些涼，冬天陽虛之人最好不喝，而黃酒米酒是溫熱的，所以可以喝，喝的時候，黃酒里可以放點薑絲，放一個話梅，放入一把枸杞子，溫熱一下，這可以溫經通絡，是養生的好方法。
白酒最好是配上溫陽的藥材，做成養生酒才好，否則現在很多人把白酒當做拼酒的工具，那就不好了。
總之，陽虛之人，在冬季就是盡量保存實力，不讓自己被寒氣傷到，有條件的就多做艾灸，如果冬天調理不好寒性體質，也不必著急，待到來年夏天，可以藉助陽氣生髮的大好時機，做好三伏灸，對於
養陽能起到事半功倍的作用，這樣到了冬天，就更容易度過。
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