不吃晚餐真的能減肥嗎？

減肥需要的是少吃多餐，吃到肚子里的每一口東西都很重要，不能說某一頓吃很多，下一頓不吃了，這就減肥了，不是這樣算的。

我們一天攝入的熱量是早飯、午飯、晚餐、加餐、零食、水果等熱量之和，僅僅去掉一項晚飯，這個總量也不一定會少，所以不一定會瘦。你當做零食下午茶吃的一份甜點、卡布奇諾、薯條、瓜子花生、碧根果、榴槤、牛油果的熱量也很高，甚至超過了你準備晚飯要吃的清湯小菜。

科學減肥有6字真經，就是管住嘴，邁開腿。只有一天攝入熱量少於代謝的熱量，人才會瘦的！

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