這3種水果適合煮熟吃，比生吃的效果好，止咳化痰，幫助排出毒素

人們喜歡吃水果，不只是因為它的味道好，還因為水果的營養是很豐富的。而一般吃水果都是生吃，可是你們知不知道，水果是可以煮熟吃的呢？有些水果在煮熟之後，是會有不一樣的效果的，而且味道也更好哦！這3種水果就比較適合煮熟吃，而且比生吃的效果也更加好，能夠止咳化痰，幫助排出毒素呢！大家可以試一試哦！

1、桃子

傳統吃桃子的方法是洗乾淨直接吃，不過吃久了也會膩，不如試試煮熟後吃，會發現把桃子煮熟後還有許多的功效呢！把桃子煮熟後，雖然會損失一些水溶性維生素，但是使得止咳潤肺的功效就更加明顯，食用煮熟的桃子飲用煮桃子的水具有明顯的治療咳嗽的作用，如果你目前處於咳嗽狀態不妨可以試試這個偏方。

2、蘋果

蘋果加熱後，味道依舊酸甜可口，並且別有風味。熟吃的蘋果，所含的天然抗氧化物質含量會大幅增加。這些物質不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制人體內血漿膽固醇升高。蘋果含有很豐富的果膠，生吃蘋果時果膠和膳食纖維是通便能手，而煮過的蘋果果膠會變成收斂、止瀉的能手，還有吸收毒素的作用。

3、橙子

橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。這些成分無副作用，適合久咳不愈情況。把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘，然後，在橙子的頂部切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子鑽幾個洞，方便鹽能滲進果肉。放進鍋中蒸15分鐘左右即可。

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